студия стретчинга

Корпоративные танцевальные занятия показаны всем сотрудникам вне зависимости от сферы деятельности и формы собственности компании. Больше всего в подобных мероприятиях нуждаются те работники, кто вынужден минимум 8 часов просиживать за компьютером или выполнять другие рутинные обязательства сидя. Минимально это вызывает отечность, усталость, лишний вес. Хотя проблемы могут быть гораздо серьезнее. Что лучше выбрать? Как избежать негативного сценария?

Особенности групповых занятий

  • Инициатива о проведении корпоративных танцевальных занятий может исходить как от руководства компании, так и от самих сотрудников. Основное в этом — воля последних. Для себя они должны определить, в каком направлении хотят заниматься, как часто будут проходить занятия, насколько интенсивные по  нагрузке уроки планируются. Это важно для того, чтобы понимать, смогут ли физически с учетом хронических болезней и прочих противопоказаний по здоровью все члены коллектива принять участие в разучивании новых танцевальных движений;
  • Локация также определяется коллективно. Обычно танцевальная студия предлагает лучшие условия для занятий в своих залах. Они оборудованы всем необходимым, предоставляет нужный спортивный инвентарь, помогают создать нужный антураж для правильного настроя. В некоторых случаях подобное занятие проводится без отрыва от производства непосредственно в холле или вестибюле офисного центра, на заднем дворе (если это позволяет погода);
  • Расписание занятий согласовывается индивидуально. В этом переговорном процессе также принимает участие руководство компании. Большинство сотрудников интересно проводить спорт разминки в рабочее время или в качестве разгрузочного дня. Но если речь идет о физических нагрузках перед рабочим днём или после него, то есть необходимость предусмотреть варианты гигиенического обслуживания;
  • Наличие программ корпоративных танцевальных занятий является бонусом в социальном пакете, предлагаемом компанией. На Западе благодаря данному пункту многие фирмы смогли переманить к себе лучших специалистов. Подобная субкультура только зарождается в России. Вопрос содействия руководства в поддержание благополучия и физического здоровья сотрудников отчасти регламентирован на законодательном уровне. Осталось сделать его неотъемлемой частью бизнес-стратегии;
  • При выборе корпоративных фитнес-программ желательно руководствоваться статистическими сведениями о коллективе, особенностями местности, где люди проживают или трудятся, сложившимся распорядком дня, уровнем ментального здоровья. Для молодых и креативных коллективов желательно выбирать энергичные варианты тренировок, позволяющие проводить время ярко, активно, насыщенно. Для сотрудников старшего возраста предпочтительны различные фитнес-нагрузки под ритмичную музыку и неспешный темп. Это позволяет качественно проработать каждое движение без лишней суеты и нагрузки;
  • Забота о физическом здоровье сотрудников должно сопровождаться внимательным отношением к их психоэмоциональному состоянию и ментальному здоровью. Кроме предоплаченных корпоративных фитнес-программ, предпочтительно проводить различные лекции, семинары на тему здорового образа жизни, внедрять техники правильного питания в буфете или на общей кухне фирмы, помогать сотрудникам правильно организовать их досуг, пропагандировать традиционные семейные ценности.

 

Физическая польза от занятий

Существует много танцевальных направлений, в которых можно заниматься командно. Важно только на собрании трудового коллектива обсудить, выбрать вариант. Чем менее замысловатый и сложный в отработке танец, тем лучше. Не стоит забывать, что в одном коллективе могут быть люди с разным уровнем физической подготовки, с перечнем хронических заболеваний, проблемами опорно-двигательного аппарата, не умеющие слушать музыку и попадать в ритм. Хотя задача таких вариантов активности не сводится к участию в танцевальных конкурсах или выполнению упражнений в соответствии с чётким техническим регламентом. В приоритете двигательная активность, умение владеть своим телом. Пользу от таких групповых занятий сложно недооценить:

  • Сидячий образ жизни способствует застаиванию жидкости в организме, замедляет обмен веществ, ускоряет процесс старения. Возможность разбавить его активными, но посильными физическими нагрузками, поможет в ускорении метаболизма. Это ускорит работу всех органов, позволит поддержать здоровые суставы, мышечный корсет;
  • Физические нагрузки положительно сказываются на самочувствии. Они помогают поддерживать тонус организма, активизируют его иммунную функцию, повышают приток кислорода к внутреннему органам, головному мозгу, отвечают за прилив энергии и бодрости. Это очень положительная практика для тех, кто занят рутинной работой в офисе;
  • Танцевальные занятия улучшают координацию движений, способствуют развитию ловкости, точности, меткости, учат умению владеть своим телом. Во многом благодаря такой активности хронические недуги беспокоят гораздо реже, устраняются проявления психосоматики;
  • Системные физические нагрузки оказывают действенную профилактику лишнего веса. Благодаря качественной проработке проблемных зон бёдер, ягодиц, живота получится подтянуть эти места, сделать фигуру более утонченной. Девушки приобретают женственность и грациозность. А мужчины становятся более подтянутыми и активными;
  • Не изнурительные физические нагрузки помогают со стрессами. Такая активность вызывает прилив энергии, повышает работоспособность, улучшает настроение. В случае коллективных занятий это положительно влияет на микроклимат, помогает сгладить конфликтные ситуации;

 

Танцы повышают уверенность в себе. Благодаря выбору направления можно преуспеть, найти способ для самовыражения, развития творческого потенциала. Внешние преобразования с телом способствуют повышению самооценки, возможности радоваться своему отражению в зеркале.