Как подготовиться к соревнованиям по пилонному танцу: от репетиций до выступления?

Pole dance считается относительно новым направлением танцев, но уже успело стать популярным. Об этом можно судить по количеству создаваемых студий, где можно обучиться мастерству владения своим телом. А также по проведению соревнований различного уровня между танцовщицами. Как подготовиться к выступлению? На что обратить внимание?

Особенности подготовительного этапа

Правильный настрой — залог успеха. Мотивация к победе играет основополагающую роль в любом деле. Но при этом следует адекватно оценивать свои силы. И начать подготовку заранее. Специалисты указывают, что оптимально за 3 месяца. В противном случае есть высокий риск провала. Подготовиться за неделю и выступить победителем под силу далеко не каждому. За указанный период получится качественно проработать все моменты, продумать до мелочей выступление, проработать все неточности, научиться владеть своим телом при выполнении сложных трюков. А также это способ морально подготовиться к грядущим волнениям и стрессам.

На подготовительной стадии необходимо подобрать идею для выступления, до мелочей продумать концепцию, оценить свои возможности. То есть адекватно понимать, насколько реально реализовать задумку. Обычно выбирается музыка, под которую подбирается набор ритмичных движений, демонстрируется профессионализм, хореография, точность техники, актерское мастерство. Обдумайте тот факт, что ритмичная музыка с быстрым темпом требует ускоренного выполнения движений под нее. При отсутствии должного уровня профессионализма может страдать техника выполнения. Девушки с плотным телосложением при таких скоростях смотрятся нелепо. Также чересчур медленная музыка может заставить зрителя засыпать. Соответственно нужно подобрать “золотую середину”, чтобы выглядеть достойно, демонстрировать силу, растяжку, грацию каждого движения. Хорошо, если будет продуман конкретный образ, который будет сочетаться с выбранной мелодией и нарядом. Это привлечет внимание аудитории с первых секунд выступления. Идея выбора образа может родиться когда-угодно. За основу можно взять любимый фильм, книгу, популярный ролик из социальных сетей.

До мелочей продумайте внешний вид, который будет сочетаться с концепцией номера, не будет стеснять движений, поможет приобрести уверенность в себе.

Особенности технического исполнения

Без хорошей хореографии любая идея обречена на провал. Pole dance, несмотря на сложившиеся стереотипы, не является набором движений у шеста. Это танец с определенной постановкой, демонстрирующий красоту, грацию, силу, растяжку, набор эффектных и зрелищных трюков. По большей части они выполняются в верхней части пилона. Но есть некоторые элементы, которые могут затрагивать партер или исполняться со стулом, в воздухе. Высокий профессионализм требует от танцовщицы исключить образование пауз между разными трюками и подходами. Для этого нужно обеспечить безукоризненное исполнение. И если все же требуется передых, то скомпоновать его под мелодию. Таким образом можно замаскировать бездействие до 10 секунд без риска снижением баллов. Безупречная хореография является залогом победы. Но также очень важно не столько сама постановка танца, сколько технически правильное выполнение всех его элементов. Связки должны убить отточены до автоматизма. Забыть последовательность исполнения недопустимо.

Даже ученицы со стажем прибегают к помощи тренера при постановке. Самостоятельный расчет номера для многих является фатальной ошибкой. Ведь делает его простым и неинтересным для зрителя. Чтобы сделать выступление зрелищным, необходимо наполнить танцевальный монолог трюковыми связками. Стоит помнить, что демонстрация своих возможностей на публике не является рекламой танцора. Его задача удержать внимание аудитории, продемонстрировать свои сильные стороны, оригинально обыграть выбранную идею в такт музыкального сопровождения. При этом необязательно добавлять в номер те связки, что танцовщица выполняет плохо или трюки, в которых смотрится нелепо. Необходимо:

• Исключить многочисленные повторы;
• Продумать плавную перестановку руки и ног под конкретный элемент;
• Демонстрировать только те трюки, которые получается реализовать успешно. Номер желательно составить только из них;
• Выполнение связок по алгоритму “подъем на пилон-трюк-сход с шеста” делает номер скучным;
• Переходы между связками должны быть плавными и гармоничными;
• Выстроить каскады движении так, чтобы была возможность принять телу нужное положение;
• Продумать последовательность связок, чтобы не было заминок и пауз.

Номера, наполненные различными крутками, вращениями, прыжками, нестандартными заходами на пилон, выглядят эффектно. Также колоритно смотрятся различные взмахи, выпады, прокручивания, нестандартные позировки. Выполненные в гармоничной последовательности все эти элементы сделают выступление выразительным и запоминающимся. Не должно быть так, что часть выступления изобилует акробатическими трюками, а часть является простым набором хождения вокруг шеста. Это даст зрителю заскучать и судьи снизят оценки. Номер должен отличаться одинаковой динамикой на каждом своем отрезке.

Нужно продумать до мелочей все детали. И особенно то, как номер будет заканчиваться. Нужно четко рассчитать свои силы, чтобы к концу выступления не выглядеть изнеможённым, уставшим. Это оставит не очень хорошее впечатление о танцоре. Все выполненные трюки и связки должны быть ему под силу, демонстрироваться с легкостью и грациозностью.

При этом учитывайте особенности площадки, где будет происходить выступление. Определитесь, где именно будут сидеть судьи и зрители. Это поможет подобрать наиболее выгодный ракурс. Оттачивайте номер до автоматизма, прогоните его несколько раз в помещение с зеркалами и без. Это позволит отработать все проблемные элементы, определить, где еще нужно поработать над ошибками. Если есть риск стеснения на публике, то репетировать нужно только с ней. Таким образом получится преодолеть страх. Недопустимо, чтобы во время выступления танцор забыл последовательность действий. Закончить их нужно с поклоном и легкой улыбкой.

Мотивируйте себя на победу. Но при этом не усердствуйте в желании быть первым. Всегда нужно помнить, что даже неудачное выступление, является бесценным опытом на пути к прогрессу и самореализации.