Главными принципами тренировок pole dance являются два принципа – это безопасность и эстетика, и этот баланс, нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах. Чтобы не совершать серьезных ошибок, необходимо заниматься в залах, где есть весь нужный инвентарь, присутствует большое зеркало и созданы комфортные условия.
С развитием и популяризацией, зажигательные танцы на шесте, известные еще под названием Pole Dance, разделились на несколько жанров. Каждое направление приобрело огромную армию почитателей.
Акробатические упражнения на шесте выглядят завораживающе. Именно это сделало Pole Fitness столь популярным видом спорта. Однако аэробика на пилоне не так легка, как может показаться. Плавное скольжение по шесту, грациозные прогибы и впечатляющие трюки – мастерство нарабатывается в процессе регулярных и упорных тренировок.
Каждый новичок задается вопросом с чего начать занятия в школе танцев. В первую очередь необходимо определится с тем, где будут проходить тренировки, выбрать квалифицированного педагога и приобрести соответствующую экипировку. Главная задача занятий в школе танцев, это научиться двигаться в такт, выбранной музыки и максимально раскрепостится.
Все современные женщины стремятся заниматься спортом, желая сохранить стройную фигуру и поддержать здоровье, но не всегда простые силовые нагрузки идут на пользу женскому организму. Многие сегодня выбирают в качестве альтернативы тренировкам в спортзале занятия спортивными танцами, среди которых в последнее время все большую популярность у девушек набирает Exotic Pole Dance.
Существует множество видов спорта, которые укрепляют тело и дух, позволяя улучшить выносливость и силу. Поэтому многие занимаются им, пусть даже и без малейшего удовольствия. Другое дело – танцы, бальные, спортивные, вольного стиля и так далее.
Гибкость, выносливость и хорошая физическая форма – всегда в моде, поэтому никогда не поздно освоить один из популярных гимнастических элементов. Поперечный шпагат намного сложнее, чем его продольный аналог.
Воздушная гимнастика – один из интереснейших видов спорта, который не особо доступен из-за большого перечня сложностей, в частности, по причине недостаточного количества мест для тренировок и соответствующих мастеров.
Регулярные тренировки на подвесном кольце – это не просто упорная работа над своим телом, но и возможность совмещать «полезное с приятным». Aerial hoop – это первое цирковое, акробатическое направление,