Стретчинг для начинающих в Москве — гибкость и сила
Ищете эффективный способ улучшить гибкость и силу без тяжелых нагрузок? Стретчинг для начинающих в Москве — это идеальное решение! Наши тренировки помогают мягко и безопасно развить гибкость, укрепить мышцы и улучшить осанку. Занятия рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки и не требуют подъема тяжестей или сложных упражнений, что снижает риск травм.
Как проходят занятия стретчингом для начинающих?
В нашей студии Pole Dance в Москве мы предлагаем тренировки, которые специально адаптированы для тех, кто только начинает свой путь к гибкости и силе. Занятия проводятся опытными тренерами, которые учитывают индивидуальные особенности каждого участника. Тренировки по стретчингу для начинающих включают несколько ключевых этапов:
- Разминка — мягкие упражнения для разогрева всех групп мышц, подготовки тела к стретчингу и силовым упражнениям.
- Силовые упражнения — укрепление различных мышечных групп с помощью простых, но эффективных упражнений.
- Стретчинг-блок — основная часть тренировки, направленная на улучшение гибкости через растяжение ключевых мышц тела.
- Заминка — упражнения на расслабление и растяжку после тренировки для предотвращения напряжения мышц.
Преимущества стретчинга для начинающих в Москве
Стретчинг для начинающих в Москве популярен среди женщин, особенно молодых мам, благодаря мягкому подходу к тренировкам и возможности заниматься даже в присутствии детей. Занятия проходят в танцевальных залах, где основное внимание уделяется легким, плавным движениям, что делает их доступными для всех, даже для тех, кто только начинает.
На наших тренировках вы сможете:
- Научиться садиться на шпагат;
- Улучшить гибкость спины и суставов;
- Укрепить мышцы ног и увеличить их выносливость;
- Улучшить общее состояние мышц и тела.
Наша программа стретчинга сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и традиционной растяжки, что позволяет развить гибкость и повысить мышечный тонус. Нагрузки увеличиваются постепенно, что делает занятия безопасными и эффективными для всех.
Как записаться на занятия стретчингом в Москве?
Хотите начать заниматься стретчингом для начинающих в Москве? В нашей сети студий Pole Dance вы найдете удобные залы. Ознакомьтесь с расписанием, выберите подходящее время и место, и запишитесь на занятия онлайн или по телефону. Наши тренеры — профессионалы своего дела, готовые помочь вам достичь ваших целей.
Проверьте отзывы наших учеников и узнайте, как стретчинг помог им стать более гибкими и сильными. Начните свой путь к здоровью и красоте с Pole Dance — записывайтесь на первую тренировку «Гибкая сила» уже сегодня!
Преподаватели стиля Гибкость и Сила
Катерина Козлова Pole Dance | Pole Sport | Exotic Pole Dance | Стретчинг
Анна Калмыкова Pole Sport (Спортивный Пилон) | Стретчинг
Анна Колзунова Exotic Pole Dance | Стриппластика
Виктория Росс Exotic Pole Dance | Pole Sport | Стретчинг
Екатерина Кулешова Pole Sport | Exotic Pole Dance | Стриппластика | Frame Up Strip | Стретчинг
Валерия Кулепова Exotic Pole Dance | Pole Sport | Приватный Танец | Растяжка
Любовь Ветвицкая Pole Dance | Pole Sport | Exotic Pole Dance | Стретчинг
Юлия Романовская Pole Dance | Pole Sport | Воздушные Снаряды | Стретчинг
Яна Хатилович классический Pole Dance | специальный курс для начинающих «Основы Pole Dance с нуля за 2 месяца»
Юрий Казачкин Pole Dance | Pole Sport | Стретчинг | Воздушные Снаряды | Китайский Пилон
Валерия Поклонская (Елизавета Марченко) Pole Dance | Pole Sport | Exotic Pole Dance | Стретчинг | Приватный Танец
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 |
| 12.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | |
| 13.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 13.00 14.00 | Pole Dance (шест) Анна Волкова 13.00 14.00 | |
| 14.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Стретчинг Денис Тихонов 14.00 15.00 | Стретчинг Анна Волкова 14.00 15.00 |
| 15.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Pole Dance (шест) Денис Тихонов 15.00 16.00 | ||
| 16.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Анна Волкова 16.00 17.00 Занятие 1,5 часа! | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Анна Волкова 16.00 17.00 Занятие 1,5 часа! | Индивид. занятия 16.00 17.00 | ||
| 17.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Стретчинг Ольга Байкова 17.00 18.00 | ||||
| 18.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Денис Тихонов 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Ева Корнева 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Денис Тихонов 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Ева Корнева 18.00 19.00 | Pole Dance, Крутки и Трюки Денис Тихонов 18.00 19.00 | Pole dance Special (Постановка танца) Ольга Байкова 18.00 19.00 | |
| 19.00 | Exotic Pole Dance Денис Тихонов 19.00 20.00 | Exotic Pole Dance Ева Корнева 19.00 20.00 Авторский курс от Чемпионки | Exotic Pole Dance Денис Тихонов 19.00 20.00 | Exotic Pole Dance Ева Корнева 19.00 20.00 Авторский курс от Чемпионки | |||
| 20.00 | Pole Dance, Крутки и Трюки Денис Тихонов 20.00 21.00 | Pole Dance (шест) Анна Волкова 20.00 21.00 | Pole Dance, Крутки и Трюки Денис Тихонов 20.00 21.00 | Pole Dance (шест) Анна Волкова 20.00 21.00 | Стретчинг Денис Тихонов 20.00 21.00 | ||
| 21.00 | Стретчинг Алена Квятковская 21.00 22.00 Курс с нуля! | Стретчинг Анна Волкова 21.00 22.00 | Стретчинг Алена Квятковская 21.00 22.00 Курс с нуля! | Стретчинг Анна Волкова 21.00 22.00 |
Понедельник
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance, Крутки и Трюки20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Вторник
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance (шест)20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Среда
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance, Крутки и Трюки20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Четверг
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance (шест)20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Пятница
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Pole Dance, Крутки и Трюки18.00 - 19.00
-
Стретчинг20.00 - 21.00
Суббота
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Стретчинг14.00 - 15.00
-
Pole Dance (шест)15.00 - 16.00
-
Стретчинг17.00 - 18.00
-
Pole dance Special (Постановка танца)18.00 - 19.00
Воскресенье
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)13.00 - 14.00
-
Стретчинг14.00 - 15.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 |
| 12.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | |
| 13.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 13.00 14.00 | Pole Dance (шест) Анна Волкова 13.00 14.00 | |
| 14.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Стретчинг Денис Тихонов 14.00 15.00 | Стретчинг Анна Волкова 14.00 15.00 |
| 15.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Pole Dance (шест) Денис Тихонов 15.00 16.00 | ||
| 16.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Анна Волкова 16.00 17.00 Занятие 1,5 часа! | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Анна Волкова 16.00 17.00 Занятие 1,5 часа! | Индивид. занятия 16.00 17.00 | ||
| 17.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Стретчинг Ольга Байкова 17.00 18.00 | ||||
| 18.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Денис Тихонов 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Ева Корнева 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Денис Тихонов 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Ева Корнева 18.00 19.00 | Pole Dance, Крутки и Трюки Денис Тихонов 18.00 19.00 | Pole dance Special (Постановка танца) Ольга Байкова 18.00 19.00 | |
| 19.00 | Exotic Pole Dance Денис Тихонов 19.00 20.00 | Exotic Pole Dance Ева Корнева 19.00 20.00 Авторский курс от Чемпионки | Exotic Pole Dance Денис Тихонов 19.00 20.00 | Exotic Pole Dance Ева Корнева 19.00 20.00 Авторский курс от Чемпионки | |||
| 20.00 | Pole Dance, Крутки и Трюки Денис Тихонов 20.00 21.00 | Pole Dance (шест) Анна Волкова 20.00 21.00 | Pole Dance, Крутки и Трюки Денис Тихонов 20.00 21.00 | Pole Dance (шест) Анна Волкова 20.00 21.00 | Стретчинг Денис Тихонов 20.00 21.00 | ||
| 21.00 | Стретчинг Алена Квятковская 21.00 22.00 Курс с нуля! | Стретчинг Анна Волкова 21.00 22.00 | Стретчинг Алена Квятковская 21.00 22.00 Курс с нуля! | Стретчинг Анна Волкова 21.00 22.00 |
Понедельник
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance, Крутки и Трюки20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Вторник
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance (шест)20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Среда
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance, Крутки и Трюки20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Четверг
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Exotic Pole Dance19.00 - 20.00
-
Pole Dance (шест)20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Пятница
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Pole Dance, Крутки и Трюки18.00 - 19.00
-
Стретчинг20.00 - 21.00
Суббота
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Стретчинг14.00 - 15.00
-
Pole Dance (шест)15.00 - 16.00
-
Стретчинг17.00 - 18.00
-
Pole dance Special (Постановка танца)18.00 - 19.00
Воскресенье
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)13.00 - 14.00
-
Стретчинг14.00 - 15.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | |||||
| 13.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 13.00 14.00 | Pole Dance (шест) Ольга Байкова 13.00 14.00 | |||
| 14.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 14.00 15.00 | Стретчинг Ольга Байкова 14.00 15.00 |
| 15.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | ||
| 16.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 |
| 17.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 |
| 18.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Ольга Байкова 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Ольга Байкова 18.00 19.00 | Индивид. занятия 18.00 19.00 | Индивид. занятия 18.00 19.00 | |||
| 19.00 | Pole stretching Ольга Байкова 19.00 20.00 Растяжка с пилоном | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Екатерина Козлова 19.00 20.00 | Pole stretching Ольга Байкова 19.00 20.00 Растяжка с пилоном | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Екатерина Козлова 19.00 20.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Обжигалова 19.00 20.00 | ||
| 20.00 | Pole Sport Ольга Байкова 20.00 21.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Обжигалова 20.00 21.00 | Pole Dance (шест) Екатерина Козлова 20.00 21.00 | Pole Sport Ольга Байкова 20.00 21.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Юрий Казачкин 20.00 21.00 | ||
| 21.00 | Стретчинг Юрий Казачкин 21.00 22.00 | Стретчинг Ольга Байкова 21.00 22.00 | |||||
| 22.00 | Pole Dance (шест) Ольга Байкова 22.00 23.00 | Pole Dance (шест) Ольга Байкова 22.00 23.00 | |||||
| 23.00 | Стретчинг Ольга Байкова 23.00 00.00 | Стретчинг Ольга Байкова 23.00 00.00 |
Понедельник
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Pole stretching19.00 - 20.00
-
Pole Sport20.00 - 21.00
-
Pole Dance (шест)22.00 - 23.00
-
Стретчинг23.00 - 00.00
Вторник
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Pole Dance (шест)20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
Среда
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)19.00 - 20.00
-
Pole Dance (шест)20.00 - 21.00
Четверг
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Pole stretching19.00 - 20.00
-
Pole Sport20.00 - 21.00
-
Стретчинг21.00 - 22.00
-
Pole Dance (шест)22.00 - 23.00
-
Стретчинг23.00 - 00.00
Пятница
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)19.00 - 20.00
Суббота
-
Pole Dance (шест)13.00 - 14.00
-
Стретчинг14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Индивид. занятия18.00 - 19.00
-
Pole Dance (шест)19.00 - 20.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)20.00 - 21.00
Воскресенье
-
Pole Dance (шест)13.00 - 14.00
-
Стретчинг14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Индивид. занятия18.00 - 19.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 18.00 19.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 18.00 19.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 18.00 19.00 | ||||
| 19.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 19.00 20.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 19.00 20.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 19.00 20.00 | ||||
| 20.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 20.00 21.00 | Стретчинг Екатерина Козлова 20.00 21.00 |
Понедельник
-
Стретчинг18.00 - 19.00
-
Стретчинг19.00 - 20.00
-
Стретчинг20.00 - 21.00
Среда
-
Стретчинг18.00 - 19.00
-
Стретчинг19.00 - 20.00
-
Стретчинг20.00 - 21.00
Пятница
-
Стретчинг18.00 - 19.00
-
Стретчинг19.00 - 20.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | ||
| 18.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Алиса Рудова 18.00 19.00 | Индивид. занятия 18.00 19.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Алиса Рудова 18.00 19.00 | Индивид. занятия 18.00 19.00 | Индивид. занятия 18.00 19.00 | ||
| 19.00 | Стретчинг Алиса Рудова 19.00 20.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Идет набор! 19.00 20.00 | Стретчинг Алиса Рудова 19.00 20.00 | Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс) Идет набор! 19.00 20.00 | Стриппластика Алиса Рудова 19.00 20.00 | ||
| 20.00 | Стриппластика Алиса Рудова 20.00 21.00 | КОЛЬЦО. Начинающие Идет набор! 20.00 21.00 | Стриппластика Алиса Рудова 20.00 21.00 | КОЛЬЦО. Начинающие Идет набор! 20.00 21.00 | Стретчинг Алиса Рудова 20.00 21.00 | ||
| 21.00 | Приватный Танец Lap Dance Алиса Рудова 21.00 22.00 | КОЛЬЦО. Продолжающие Идет набор! 21.00 22.00 | Приватный Танец Lap Dance Алиса Рудова 21.00 22.00 | КОЛЬЦО. Продолжающие Идет набор! 21.00 22.00 | Приватный Танец Lap Dance Алиса Рудова 21.00 22.00 |
Понедельник
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Стретчинг19.00 - 20.00
-
Стриппластика20.00 - 21.00
-
Приватный Танец Lap Dance21.00 - 22.00
Вторник
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Индивид. занятия18.00 - 19.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)19.00 - 20.00
-
КОЛЬЦО. Начинающие20.00 - 21.00
-
КОЛЬЦО. Продолжающие21.00 - 22.00
Среда
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Стретчинг19.00 - 20.00
-
Стриппластика20.00 - 21.00
-
Приватный Танец Lap Dance21.00 - 22.00
Четверг
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Индивид. занятия18.00 - 19.00
-
Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)19.00 - 20.00
-
КОЛЬЦО. Начинающие20.00 - 21.00
-
КОЛЬЦО. Продолжающие21.00 - 22.00
Пятница
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Индивид. занятия18.00 - 19.00
-
Стриппластика19.00 - 20.00
-
Стретчинг20.00 - 21.00
-
Приватный Танец Lap Dance21.00 - 22.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Индивид. занятия 10.00 11.00 | Pole Dance (шест) Идет набор 10.00 11.00 | Индивид. занятия 10.00 11.00 | Pole Dance (шест) Идет набор 10.00 11.00 | Индивид. занятия 10.00 11.00 | Индивид. занятия 10.00 11.00 | Индивид. занятия 10.00 11.00 |
| 11.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Стретчинг Идет набор 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Стретчинг Идет набор 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 | Индивид. занятия 11.00 12.00 |
| 12.00 | Pole Dance (шест) Анна Дана 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Pole Dance (шест) Анна Дана 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Pole Dance (шест) Анна Дана 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 | Индивид. занятия 12.00 13.00 |
| 13.00 | Стретчинг Анна Дана 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Стретчинг Анна Дана 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Стретчинг Анна Дана 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 | Индивид. занятия 13.00 14.00 |
| 14.00 | Pole Dance (шест) Анна Дана 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Pole Dance (шест) Анна Дана 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Pole Dance (шест) Анна Дана 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 | Индивид. занятия 14.00 15.00 |
| 15.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 | Индивид. занятия 15.00 16.00 |
| 16.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Индивид. занятия 16.00 17.00 | Pole Dance (шест) Идет набор 16.00 17.00 | Pole Dance (шест) Идет набор 16.00 17.00 |
| 17.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Индивид. занятия 17.00 18.00 | Стретчинг Идет набор 17.00 18.00 | Стретчинг Идет набор 17.00 18.00 |
| 18.00 | Pole Dance Дарья Музыка 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Екатерина Козлова 18.00 19.00 | Pole Dance Дарья Музыка 18.00 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Екатерина Козлова 18.00 19.00 | Pole Dance Дарья Музыка 18.00 19.00 | Индивид. занятия 18.00 19.00 | Индивид. занятия 18.00 19.00 |
| 19.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Дарья Музыка 19.00 20.00 | Pole Dance. Крутки и трюки Екатерина Козлова 19.00 20.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Дарья Музыка 19.00 20.00 | Pole Dance. Крутки и трюки Екатерина Козлова 19.00 20.00 | Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс) Дарья Музыка 19.00 20.00 | Индивид. занятия 19.00 20.00 | Индивид. занятия 19.00 20.00 |
| 20.00 | Pole Dance Дарья Музыка 20.00 21.00 | Pole Stretching - растяжка с пилоном Екатерина Козлова 20.00 21.00 | Pole Dance Дарья Музыка 20.00 21.00 | Pole Stretching - растяжка с пилоном Екатерина Козлова 20.00 21.00 | Pole Dance Дарья Музыка 20.00 21.00 | ||
| 21.00 | Воздушное Кольцо Дарья Музыка 21.00 22.00 | Pole Dance Екатерина Козлова 21.00 22.00 | Воздушное Кольцо Дарья Музыка 21.00 22.00 | Pole Dance Екатерина Козлова 21.00 22.00 | Воздушное Кольцо Дарья Музыка 21.00 22.00 |
Понедельник
-
Индивид. занятия10.00 - 11.00
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Pole Dance (шест)14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Pole Dance18.00 - 19.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)19.00 - 20.00
-
Pole Dance20.00 - 21.00
-
Воздушное Кольцо21.00 - 22.00
Вторник
-
Pole Dance (шест)10.00 - 11.00
-
Стретчинг11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Pole Dance. Крутки и трюки19.00 - 20.00
-
Pole Stretching - растяжка с пилоном20.00 - 21.00
-
Pole Dance21.00 - 22.00
Среда
-
Индивид. занятия10.00 - 11.00
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Pole Dance (шест)14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Pole Dance18.00 - 19.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)19.00 - 20.00
-
Pole Dance20.00 - 21.00
-
Воздушное Кольцо21.00 - 22.00
Четверг
-
Pole Dance (шест)10.00 - 11.00
-
Стретчинг11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)18.00 - 19.00
-
Pole Dance. Крутки и трюки19.00 - 20.00
-
Pole Stretching - растяжка с пилоном20.00 - 21.00
-
Pole Dance21.00 - 22.00
Пятница
-
Индивид. занятия10.00 - 11.00
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Pole Dance (шест)12.00 - 13.00
-
Стретчинг13.00 - 14.00
-
Pole Dance (шест)14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Индивид. занятия16.00 - 17.00
-
Индивид. занятия17.00 - 18.00
-
Pole Dance18.00 - 19.00
-
Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)19.00 - 20.00
-
Pole Dance20.00 - 21.00
-
Воздушное Кольцо21.00 - 22.00
Суббота
-
Индивид. занятия10.00 - 11.00
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Pole Dance (шест)16.00 - 17.00
-
Стретчинг17.00 - 18.00
-
Индивид. занятия18.00 - 19.00
-
Индивид. занятия19.00 - 20.00
Воскресенье
-
Индивид. занятия10.00 - 11.00
-
Индивид. занятия11.00 - 12.00
-
Индивид. занятия12.00 - 13.00
-
Индивид. занятия13.00 - 14.00
-
Индивид. занятия14.00 - 15.00
-
Индивид. занятия15.00 - 16.00
-
Pole Dance (шест)16.00 - 17.00
-
Стретчинг17.00 - 18.00
-
Индивид. занятия18.00 - 19.00
-
Индивид. занятия19.00 - 20.00
Нет доступных часов мероприятия!
Нет доступных часов мероприятия!
Хочешь быть в курсесвежих новостей?
Подпишись сейчас и получай все самые
горячие новости и акции школы