Урок танцев №24. Pole Dance. Элемент «Лягушка назад с выходом в Крыло»

Особенность связки

Poledance является популярным направлением современного танцевального искусства. Ведь позволяет учащейся держать себя в отличной физической форме, тренировать вестибулярный аппарат, чувствовать себя сексуальной и привлекательной. С первого взгляда многие упражнения на пилоне выглядят очень сложными, почти невозможными. Но если начать и пройти несколько уроков, то можно обучиться полезному.

Базовое движение с элементом “лягушка” в Пол Дэнс выполняется в следующей последовательности:

• Руками нужно взяться за шест: одна рука будет выпрямлена вверх вдоль головы, а вторая – согнута и на одном уровне с грудной клеткой;
• Голова должна быть откинута назад;
• Одна из ног сгибается в колене и заводится под пилон. То есть четко в месте изгиба;
• Колени нужно развести в стороны, стопы натянуть, носочки свести;
• А тело, посредством отталкивания от пола противоположной ногой, вращается вдоль шеста.

Есть две разновидности трюков. Обычный предполагает кручение по часовой стрелке. Элемент “лягушка” назад выглядит более эстетично и эффектно. Важно соблюдать технику безопасности упражнения и беречь колени.

Крутка на пилоне подходит для учащихся со средним уровнем. То есть, когда уже изучены основные элементы танца, есть растяжка, сила в руках и ногах удерживать собственный вес, накачан пресс, правильно поставлено дыхание. Хотя многие преподаватели включают ее в уроки начинающих в качестве элемента разминки, наравне с разножкой и двойной перестановкой ног.

Для начинающих обучение по видеоуроку не всегда актуально. Ведь танцор не знает базовых особенностей выполнения и ввиду отсутствия навыков не может идеально повторять за тренером.

Актуальные предложения

Наша школа располагает крупнейшей сетью студий в Москве, которые находятся в шаговой доступности от станций метро “Китай-Город”, “Авиамоторная”, “Проспект Вернадского”, “Новокузнецкая”. Кроме этого, наши учащиеся могут рассчитывать на:

• Удобный график обучения;
• Простой способ выбора направления танцев;
• Участие в соревнованиях разного уровня;
• Персональный подход с учетом уровня подготовки;
• Обучение у лучших тренеров;
• Постановку индивидуальных номеров;
• Возможность обучения онлайн;
• Офлайн уроки в студиях в Москве;
• Доступные цены;
• Выгодные предложения для именинников и корпоративных клиентов;
• Возможность посещения пробного занятия;
• Уникальные методики преподавания;
• Современную материально-техническую базу студий;
• Индивидуальный подход.