Урок танцев №26. Pole Dance. Связка с выходом в банан
2 августа 2016Школа танцев Pole Dance предлагает обучение разнообразным связкам с выходом в “банан” и другим популярным трюкам. Есть возможность пройти обучение офлайн и онлайн. Наши тренеры снимают видео, где подробно показывают и рассказывают о технических особенностях реализации того или иного элемента. Для новичков это шанс просмотреть различные трюки, отработать элементы после прохождения их на уроке, выбрать лучшего преподавателя.
Характеристика
В Poledance представлено множество разнообразных трюков. С первого взгляда их выполнение может показаться очень сложным. Ведь есть необходимость хорошо прокачать пресс, руки, ноги, мышцы спины, шеи, правильно выстроить дыхание. Плюс мотивировать себя, не бояться сложностей с отработкой тех или иных элементов танца.
Трюк “банан” можно выполнить технически правильно только на среднем уровне. Для отработки учащиеся начинают с виса в “четверке”. После добавляют прогиб, позаимствованный у “моста”. Особенность этого упражнения заключается в:
- Пилон нужно обхватить ногой и скрестить с противоположной в “замок”;
- После фиксации необходимо попытаться откинуться назад и прогнуться в спине;
- Руки нужно завести под себя;
- Так висеть нужно как можно дольше, пока хватит сил;
- После следует напрячь пресс, вернуться в исходное положение.
Подготовку к выполнению трюка нужно начинать с упражнения на прогрев спины. Не будет лишним определенное время простоять в мостике, чтобы мышцы растянулись в правильном направлении изгиба.
Одежду для занятий нужно выбирать удобную, прочную, эластичную, гигроскопичную, гипоаллергенную. Она не должна сковывать движений, обязана быть безопасной, без лишних декоративных деталей. Для выступлений сгодятся яркие костюмы.
Фокус “banana” часто называют Cross Ankle Release, “единичкой на пилоне” или Full moon. Свое название он получил благодаря особому изгибу тела на шесте в виде полумесяца. Кому-то это напоминает вид кожуры тропического фрукта.
Данный трюк относится к категории Exotic Пол Дэнс и для учащихся среднего уровня достаточно простой. Он отлично подчеркивает изящность фигуры, соблазнительный изгиб тела, позволяет очень эффектно дополнить номер.
Преимущества:
- Удобная локация студий в Москве поблизости станций метрополитена;
- Современная материально-техническая база;
- Обучение 12 направлениям танцев;
- Индивидуальный подход;
- Доступные цены на уроки;
- Возможность экономии за счет покупки абонемента;
- Выгодные условия прохождения первого пробного занятия;
- Коллективные и индивидуальные занятия;
- Специальные предложения для именинников;
- Обучение начинающих и учащихся со средним, профессиональным уровнем;
- Простая и понятная манера преподавания;
- Продуманный график занятий;
- Возможность отточить навыки по видео урокам;
- Уникальные методики обучения;
- Содействие в выборе правильного питания и образа жизни для учащихся;
- Участие в концертах и соревнованиях разного уровня.