Урок танцев №19. Pole Dance. Элемент «Турецкий вис на крутящемся шесте»

Урок танцев №18. Pole Dance. Элемент «Шпагат параллельно шесту»

Урок танцев №17. Шестовой стриптиз. Танцевальная связка 1, часть 3

Школа Pole Dance на рынке танцевальных услуг с 2008 года. За это время мы успели выпустить более 10 тысяч учениц, многие из которых сумели завоевать престижные награды в городских, областных, всероссийских и международных конкурсах. Располагаем доступными ценами на занятия. Есть возможность сэкономить при покупке абонемента:

• Пробное занятие всего 500 руб.;
• Повторное разовое занятие обойдется в 1300 руб.;
• Абонемент на 4 занятия — 4400;
• На 8 занятий – 7000 рублей;
• На 12 – 10 тысяч;
• На 16 – 12000 рублей соответственно;
• Безлимитный абонемент из расчета на 28 календарных дней и на 20 дней за 2 месяца 15 тысяч руб.;
• Индивидуальные занятия с тренером – «Тет-а-тет», «Двойное свидание» или VIP-тренировка обойдутся от 3-х до 5-ти тысяч.

Что можно предложить?

Наша танцевальная студия предлагает обучение шестовому стриптизу для танцовщиц с опытом с преподаванием элементов сложного уровня. Акробатические трюки отрабатываются в трех плоскостях:

• В партере. То есть на полу под шестом;
• Непосредственно на самом пилоне с возможностью применения различных динамичных элементов и плавных переходов к ним в диапазоне в 360 градусов вокруг;
• Над шестом – высоко под потолком, что является фигурами высшего пилотажа.

 

Стрип пластика с шестом для танцовщиц продвинутого уровня является популярной разновидностью танцевальной субкультуры. Это что-то среднее между Pole Sport и Exotic Pole Dance. Первый примечателен развитием акробатики, растяжки, пластичности. Второй предполагает демонстрацию грациозности, артистизма, динамичных движений тела под чувственную музыку. Первый является видом спорта. А второй – танцем. Но не стоит путать со стриптизом. Это искусство обольщения, обнажения под музыку.

Актуальные моменты

Для оттачивания навыков, ознакомления с особенностями strip связок, проработки деталей, работы над ошибками предлагаем видеоуроки. Но они не в состоянии заменить качественного обучения офлайн вживую с опытным тренером. Наша крупнейшая сеть танцевальных школ в Москве располагает современно оборудованными залами. Артистам не придется ждать своей очереди к пилону. Каждая участница может отрабатывать трюки на своем шесте. Практикуются как групповые, так и индивидуальные тренировки.

В современном направлении танцев Пол Дэнс элементы стрип пластики для танцовщиц продвинутого уровня предполагают:

• Динамичные движения и плавные переходы к статическим связкам;
• Акробатические трюки, в том числе с элементами воздушной гимнастики;
• Чередование элементов в нижнем партере, на шесте и над ним;
• Махи, прогибы, перекаты.

Исполнение трюков происходит под музыку. Танцовщица проявляет артистизм, обязана безупречно владеть мимикой, установить зрительный контакт с публикой. Одежда должна быть облегающей, но не стесняющей движений. Такие наряды обычно выгодно подчеркивают достоинства женской фигуры, создают яркие акценты на округлых формах, грациозных изгибах. Из обуви используются специальные туфли или ботильоны на платформе и высоких каблуках, которые позволяют повысить устойчивость при выполнении трюков.

Выгодные условия сотрудничества

Наша танцевальная студия предполагает:

• Партнёрство с телеканалами, медиаканалами, фотопроектами. Мы любезно предлагаем свои залы для съемок или в качестве декораций;
• Яркую и головокружительную карьеру для талантливых танцовщиц, лауреатов престижных премий, победительниц соревнований городского, областного, всероссийского, международного уровня;
• Корпоративное обучение трудовых коллективов для организации тимбилдинг программ или в качестве подарка от администрации учреждения в виде абонемента на посещение студии.

Урок танцев №16. Pole Dance. Элемент Крутка «Переворот из Супермена на ближнюю ногу»

Урок танцев №15. Pole Dance. Элемент Крутка «Уголок сидя на левой руке»

Урок танцев №14. Pole Dance. Элемент Аллегра

Pole Dance – крупнейшая школа танцев в Москве. Наши опытные педагоги имеют опыт работы как с начинающими танцовщицами, так и теми, кто уже имеет средний или продвинутый уровень. Формат обучения офлайн с удобным графиком. Индивидуальные или групповые занятия можно провести в удобнее время, совместив с домашними делами, учебой, работой. Также для оттачивания навыков, ознакомления с особенностями трюков, проработки деталей и работы над ошибками на дому предлагаем видеоуроки. Они также условно классифицируются по уровню подготовки учащегося.

В чем особенность?

Элемент Аллегра – сложный трюк для танцовщиц продвинутого уровня. Данный акробатический трюк выполняется на пилоне. От исполнительницы он требует хорошей физической формы, большой силы в руках, умения удерживать собственный вес, раскрывать ноги в изящный шпагат, развития гибкости тела. Перед началом тренировки очень важна качественная разминка. Нужно хорошенько проработать мышцы спины, сделать шпагаты для подготовки связок бедер, ягодиц, ног.

Свое название трюк получил неслучайно. Он назван в честь его первой исполнительницы – танцовщицы Пол Дэнс Аллегры Кинг (Allegra King). Девушка из Австралии впервые выполнила связку, которая подразумевает:

• Фиксацию виса на ближней ноге;
• Установку ближней руки на шест под коленом;
• Разворот туловища вплотную к пилону;
• Раскрытие ближайшей ноги, чтобы получился грациозный шпагат.

В продолжение можно несколько усложнить задачу. Но только, если танцовщица уверенна в силе своих рук, ног, гибкости спины. Труднее всего будет просунуть дальнюю руку за шестом. Свободная нога затем сгибается и подтягивается к дальней руке. Нога максимально выпрямляется, вытягивается, фиксируется в таком положении. Для удобства руку обычно передвигают к колену.

Данный трюк может быть элементом как Pole Sport, так и Exotic Pole Dance. В первом случае акцент делается на силовые нагрузки. Данная связка выполняется как акробатический элемент с фиксацией исходного и финишного положения. Во втором случае это переходное движение под чувственную музыку, которое позволяет красиво и грациозно раскрыться ногам шпагате. При должном уровне артистизма и эффектной манере подачи себя танцовщица может использовать такой трюк как важную составляющую приватного танца. Соответственно подбирается одежда и обувь.

Получится ли сэкономить?

Обучение в школе танцев платное. Но цены у нас на порядок ниже, чем у конкурентов. Пробное занятие, на котором можно определить свои приоритеты и возможности, обойдётся в 500 руб. Далее:

• Повторное разовое занятие «Второе свидание», позволяющее отточить навыки, стоит 1300 руб.;
• Абонемент на 4 занятия «Дала ему шанс» — 4400;
• На 8 занятий «Встречаюсь с пилоном» – 7000 рублей;
• На 12 «Помолвлен с пилоном» – 10 тысяч;
• На 16 «Живем вместе» – 12000 рублей соответственно;
• Безлимитный абонемент из расчета на 28 календарных дней «Замужем за пилоном» и на 20 дней за 2 месяца «Два медовых месяца» по 15 тысяч руб.;
• На индивидуальные занятия с тренером – «Тет-а-тет», «Двойное свидание» или VIP-тренировка придется потратить от 3-х до 5-ти тысяч;
• Приобретая абонемент сразу после пробного урока можно получить скидку в 10%;
• Абонемент можно “заморозить” на 14 дней бесплатно и без последствий, чтобы решить личные дела или уйти в отпуск;
• Возможна полная приостановка его деятельности на год или больше в связи с важными событиями в жизни вроде свадебного путешествия или беременности;
• Именинники в свой день рождения могут рассчитывать на скидку в 25%.

Урок танцев №13. Шестовой стриптиз. Танцевальная связка 1, часть 2

Танцевальная школа из Москвы предлагает наиболее распространенную сеть студий в столице. Три из них находятся в центре, расположены в зоне удобной транспортной развязки. Pole Dance предлагает выгодные условия партнёрства. Пробное занятие можно посетить всего за 500 руб. Далее с целью экономии можно заказать абонемент на 4-16 занятий. А также безлимитное посещение из расчета на 28 календарных дней, абонемент на 20 занятий на 60 дней. Те, кто уже имеет средний или продвинутый уровень, выбирают индивидуальные занятия с тренером – «Тет-а-тет», «Двойное свидание» или VIP-тренировка.

Почему актуально?

Шестовой стриптиз для учащихся среднего уровня часто называется танцевальной акробатикой. Эти занятия соотносят с модным направлением Pole Sport. Данный вид спорта имеет все шансы быть включенным в перечень активностей для Олимпиады. Его задача сводится к выполнению определённого набора трюков на пилоне. Не нужно путать это направление со стрип приватным танцем, где планирует хореография с последующим раздеванием.

Урок по strip-пластике на шесте начинается с разминки. Это необходимо для разогрева мышц. В последующем это позволит избежать травматизма при выполнении силовых нагрузок при выполнении трюков. Для восстановления дыхания и исключения спазма мышц тренировка заканчивается заминкой. Для достижения результата достаточно 2-3 урока в неделю. Спустя 5-6 занятий учащиеся среднего уровня ощутят улучшение координации движений при выполнении силовых нагрузок. Плюс заметное снижение массы и объема тела. Повышается пластичность тела, улучшается растяжка, гибкость. После нескольких недель занятий заметно снижается крепатура после посещения тренировок.

Для учащихся среднего уровня при оттачивании мастерства шестовой стрип-пластики преподаются элементы:

• На полу. Здесь преподаются различные акробатические трюки, в том числе с пилоном в нижнем партере;
• В центральном уровне. То есть вращение вокруг шеста в диапазоне в 360 градусов. Практикуются различные динамичные трюки и плавные переходы к акробатическим связкам;
• На верхнем уровне. В этом случае все движения происходят над пилоном. Зачастую это один-два пластичных движения, выполнение которых отточено до автоматизма.

Важное отличие

• Стрип-пластика на шесте – это фитнес-элементы, гибкость тела, хорошая растяжка, артистизм и множество акробатических трюков;
• Стриптиз – это клубный танец, основной целью которого считается обнажение и обольщение за счет плавных, женственных и грациозных движений;
• Оба направления имеют общие истоки. Они зародились во времена древнего Египта и Греции. Тогда их исполняли служители культа для определённых ритуальных задач, задабривания богов;
• Pole dance фактически является разновидностью стриптиза и его отдельно развитым спортивным направлением.

Ориентированный на клиента сервис включает:

• Обучение современным стилям танца пол дэнс;
• Удобный график занятий, позволяющий учитывать занятость посетителя;
• Индивидуальные и групповые тренировки;
• Современная материально-техническая база;
• Наличие шеста для каждой учащейся;
• Опытные тренера;
• Перспективы участия в соревнованиях всероссийского и даже республиканского уровня;
• Много студий в Москве с удобной транспортной развязкой и возможностью припарковать личное авто;
• Видеоуроки для отработки навыков;
• Приятная атмосфера;
• Доступные цены;
• Выгодные условия партнёрства;
• Гибкая система скидок;
• Возможность сэкономить за счет покупки абонемента;
• Индивидуальный подход.

Урок танцев №12. Pole Dance. Элемент Jamilla Split

Пол Дэнс – уникальная сеть танцевальных школ в Москве, предлагающая профессиональный подход к обучению шпагатам. Наши опытные педагоги готовы работать со всеми группами, включая начинающий, средний и продвинутый уровень. Перед началом обучения танцовщицам будет проведен подробный инструктаж по технике безопасности разъяснены важные теоретические моменты. Кроме шпагата Jamilla split, предлагаем и другие варианты: Aline K, Клео, Джанейро, Симахиной. Гарантируем безопасность.

Что нужно знать учащемуся?

Шпагат Джамила является лишь разновидностью множества продольных и поперечных растяжек, которые выполняются в качестве трюков в направлении Pole dance. Данный элемент позволяет придать танцу большей эффектности, жертвенности, грациозности. Хотя от исполнителя требует определённых усилий и продвинутого уровня подготовки. Этот трюк впервые исполняла звезда нового направления Полдэнс Джамила Девилл (Jamilla Deville). Соответственно и связка получила название от сокращенного написание ее инициалов – JaDe.

Часто шпагат Джамилы на пилоне называют Jamilla Split, Jamilla или Jade. Вне зависимости от наименований и описаний результат должен быть идентичный:

• Стартовать нужно с виса на дальней ноге;
• Ближняя нога переводится в складочку и направляется в сторону дальней руки (это позволит более прочно зафиксировать положение тела к пилону);
• Противоположная к ней рука зажимает;
• А ближняя – обхватывает пилон по подмышкой;
• Локоть сгибается до упора на бедро (это обеспечит танцовщице равновесие). Хотя можно оставить ее прямой. Это добавит движению большей изящности;
• Дальняя нога снимается с шеста и раскрывается в шпагате.

 

Обучатся мастерству нужно со среднего уровня. Так как далеко не все начинающие умеют делать обычный шпагат. Не говоря уже о трюках на весу на шесте. Соответственно обучение по видеоурокам может быть эффективным только для получения общего понимания о последовательности действий. Оттачивать навыки, научится правильно ставить руки, фиксировать ноги, управлять равновесием можно только в студии и под присмотром опытного педагога. Наша школа имеет самую разветвлённую степь танцевальных классов. Предлагаем оборудованные студии в разных уголках Москвы с удобной транспортной развязкой — около станций метрополитена “Третьяковская”, “Авиамоторная”, “Китай-город”, “Проспект Вернадского”.

В домашних условиях без специальной подготовки это делать опасно. Есть риск получить травмы конечностей и позвоночника, сильные ушибы. Также любые подобные занятия противопоказаны беременным, людям, страдающим от хронических заболеваний опорно-двигательной системы, после “свежих” травм.

Как выбрать?

Обучение шпагату и акробатическим трюкам в школе танцев Пол Дэнс осуществляется по удобному графику. Практикуем индивидуальные и групповые занятия. Подберите расписание, которое устроит по времени и срокам занятости. Предлагаем записаться на пробное занятие «Знакомство с пилоном», чтобы оценить свои перспективы, определить предпочтения, понять, над чем нужно еще поработать. Дальше можнозаказать:

• Повторное разовое занятие «Второе свидание», чтобы более углубиться в навыках;
• Абонемент на 4 занятия «Дала ему шанс»;
• На 8 занятий – «Встречаюсь с пилоном»;
• На 12 – «Помолвлен с пилоном»;
• На 16 – «Живем вместе» соответственно;
• Безлимитный абонемент из расчета на 28 календарных дней «Замужем за пилоном»;
• На 20 занятий на 60 дней – «Два медовых месяца»;
• Индивидуальные занятия с тренером – «Тет-а-тет», «Двойное свидание» или VIP-тренировка.

 

 

 

 

 

 

 

 

Элемент Аллегра

Студия танцев Pole Dance располагает 12 направлениями с различными трюковыми связками. Имеем удобную локацию в Москве. Филиалы находятся в зонах с удачной транспортной развязкой, в районе станций метро “Третьяковская”, “Авиамоторная”, “Проспект Вернадского”, “Китай-город”. Записаться на урок можно любым удобным способом – по телефону, на сайте, используя сервис обратной связи, непосредственно на стойке администратора в школе.

Особенности трюковой связки

В ПолДэнс имеется множество разнообразных элементов и связок, которые помогают сделать танец грациозным, размеренным, эротичным. Элемент Аллегра – один из них. На pole-dance.ru представлено подробное описание данного трюка и даже видео урок.

Эту связку получится реализовать у спортсменов среднего уровня. Также она подходит для танцовщиц, которые имеют очень хорошую растяжку. Девушка должна уметь садиться на шпагат, иметь отличную гибкость, сильную спину. Принцип этого упражнения сводится к возможности удерживать тело на весу с помощью:

• Захвата внутренней части руки;
• Бедром либо внутренней частью ноги;
• Боком в области поясницы и внешней частью второй руки.

 

Начинать движение Аллегра в Пол Дэнс лучше с виса на ближней ноге. Руки нужно подтянуть по пилону. Снаряд нужно плотно обхватить ногой. Продолжить нужно подтягиванием корпуса вдоль шеста. Для этого нужны сильные мышцы пресса и спины. Если с этим проблемы, то нужно работать руками.

Ближнюю руку желательно передвинуть на уровне колена. Ее нужно зафиксировать между голенью и бедром. Дальняя рука обхватывает снаряд и спускается вниз. Туловище в этот момент немного разворачивается спиной. Allegra подразумевает возможность спуститься локтем до щиколотки или хотя бы носка при условии, что нога продолжит оставаться в согнутом положении.

Если все элементы сделать правильно и последовательно, то сцепление с шестом осуществляется с помощью бедра, бока и локтя, нога вытягивается. Это позволяет сделать шпагат, раскрывшись в угол на 160 градусов. Для эффектного и грациозного выполнения связки очень важно следить за коленями и носками. 

Принципы нашей работы

• Большой выбор танцевальных направлений: Pole Sport, Pole Fitness, Exotic Pole Dance, стретчинг, воздушная гимнастика, Pole Art, шестовая акробатика, Pole Dance Special, приватный танец, Pole Choreography и прочие. Есть возможность организовать индивидуальные и групповые занятия, обучение по авторскому курсу;
• Индивидуальный подход. Учащиеся пилонному танцу могут выбирать удобный график занятий. А также согласовать режим, интенсивность тренировок. На сайте можно просмотреть видеоуроки, фото отдельных элементов;
• Выгодные предложения. Для посетителей недорогое пробное занятие и 10% скидки при покупке абонемента сразу после него. Цены на занятия в школе такого уровня на порядок ниже, чем у конкурентов;
• Реальный результат. Ученицы школы танцев принимают участие в соревнованиях городского, федерального и даже международного уровня. Яркие и грациозные выступления участниц не оставляют никого равнодушным. Это зафиксировано на фото и видео.

Урок танцев №10. Шестовой стриптиз. Танцевальная связка, часть 1

Pole Dance – популярная школа танцев. Мы имеем удобную локацию студий в центре Москвы, предлагаем гибкий график занятий, располагаем доступной стоимостью обучения. Начинать можно с пробного урока, благодаря которому получится сориентироваться в возможности продолжать занятия дальше. Всего 500 руб., чтобы раз и навсегда полностью изменить свою жизнь. Можно воспользоваться видео. Но такая практика будет эффективна для:

• Общего ознакомления с последовательностью базовых движений;
• Понимания принципа выполнения стрип связок;
• Разбора алгоритма действий;
• Онлайн проработки некоторых движений на дому.
• Заменить офлайн занятия такой подход не в состоянии.

Урок можно скачать или просматривать бесчисленное количество раз. 

Чем примечательны занятия?

Стрипластику не нужно путать со стриптизом. Последний подразумевает явную демонстрацию своей сексуальности, вплоть до раздевания до нижнего белья или с возможностью полного оголения. Первый проявляется в чувственной хореографии, кокетливом зрительном контакте с публикой и сексапильных нарядах, снимать которые не предполагается. В его основе актерское мастерство, пластичность тела, раскованность и умение владеть своим телом.

Основная часть связок стрип пластики выпялятся на полу. По мере повышения мастерства можно дополнить движениями у стула или стены. А сложный уровень предусматривает использование элементов акробатических трюков на пилоне.

В числе самых простых танцевальных движений, которым необходимо обучится начинающему артисту:

• Махи ногами и руками;
• Прогиб/вытягивание;
• Женственные движения тазобедренной частью;
• Волнообразные движения туловищем;
• Правильное расположение рук на полу;
• Зрительный контакт с публикой;
• Эффектные подтягивания и раскрытия ног;
• Прижимы тела к полу;
• Кругообразные движения и повороты головой;
• Резкие развороты корпуса;
• Грациозные перекаты с одного бедра на другое;
• Поглаживания себя.

Преимущества

• Танец способствует поддержанию общего тонуса организма. Адекватные физические нагрузки стимулируют работу мышц. Они способствуют укреплению связок, повышению их эластичности. Но стоит учитывать наличие противопоказаний вроде беременности, травм опорно-двигательного аппарата;
• Он развивает пластичность тела. Люди, которые хотя бы на любительском уровне занимаются такой активностью, реже страдают от болей в суставах, мышечных спазмов;
• Танцевать всегда весело и интересно. Даже одного занятия будет достаточно, чтобы почувствовать колоссальный прилив энергии, поверить в себя и ощутить мотивацию для дальнейшего обучения;
• Такое направление позволяет раскрыть свою сексуальность, поверить в себя, поднять свой авторитет в глазах других. Для многих женщин — это шанс раскрепоститься в личной жизни, привлечь поклонников;
• Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию прекрасной физической формы, стабилизации веса, подтяжке проблемных зон. Речь не идет о похудении, а о трансформации жировой массы в мышечную, создании красивого женственного рельефа тела;
• Посещения занятий, сексапильная облегающая одежда, эффектная обувь, зрительно удлиняющая и стройнящая ноги, позволит многим представительницам прекрасной половины человечества по-новому взглянуть на себя, повысить самооценку.

 Чему обучаем?

Pole dance предлагает разнообразные танцевальные направления:

• Стретчинг;
• Pole Art;
• Pole dance Special;
• Воздушная гимнастика;
• Exotic Pole Dance;
• Pole Choreography;
• Acrobatic Pole Dance;
• POLE SPORT;
• Lady style;
• Artistic Pole Dance и прочие.