СТРЕТЧИНГ

Стретчинг: что это?

Стретчинг (Растяжка) – это комплексное занятие, направленное на развитие гибкости твоего тела, повышение эластичности мышц, устранение телесных «зажимов», исправление осанки, а также – для желающих – достижение определенных спортивных результатов (растяжка на шпагат, на «бильман» и т.д.).

  • На занятиях по стретчингу мы не учимся танцевать, это занятие целиком посвящено гимнастике и релаксации – мы одновременно тренируем свое тело и учимся правильно расслабляться.
  • Занятия стретчингом просто необходимы тем, кто занимается pole dance, а также другими силовыми видами спорта: только хорошая растяжка может спасти «забитые» на тренировках мышцы и помочь избежать сутулости, асимметрии тела и прочих традиционных проблем, с которыми сталкиваются спортсмены.
  • В процессе занятий мышцы не только растягиваются, но и «подтягиваются», обретают необходимый тонус; суставы становятся более подвижными. Уходит лишняя жидкость, устраняются застойные явления в организме; во время тренировки происходит интенсивный процесс жиросжигания —  в результате ты становишься стройнее, и это всегда оказывается приятным сюрпризом 😉
  • На занятиях по стретчингу тренер работает с каждым учеником персонально, т.е. он растягивает тебя или дает задания в строгом соответствии с твоим уровнем подготовки – поэтому ты можешь прийти в любую группу, даже если никогда ранее ничем не занимался!

В нашей Школе ты можешь посещать регулярные занятия по растяжке либо выбрать для себя специальный курс «Сядь на Шпагат за 3 месяца!», по окончании которого мы выдадим тебе «диплом» о прохождении соответствующего обучения. Ты можешь заниматься стретчингом просто для себя, не гонясь за результатами и никуда не торопясь, — либо целенаправленно растягиваться на шпагат, на мостик и т.д. под руководством сильнейших педагогов. В любом случае положительные результаты от тренировок не заставят себя ждать!

Стретчинг дает возможность:

  1. Улучшить координацию движений, осанку, избавиться от мышечных болей, забитости мышц, чувства зажатости и скованности в теле.
  2. Реализовать мечту о шпагате (одном или всех трех ;), добиться иных спортивных результатов, требующих хорошей растяжки.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Начав заниматься стретчингом, очень сложно остановиться: за продольным шпагатом следует поперечный, за горизонтальным – вертикальный, затем «русский» шпагат на пилоне… 😉

Мы гарантируем: 

  1. Использование только проверенных и безопасных методик и приемов растяжки, не наносящих вреда твоему организму.
  2. Обучение стретчингу с учетом твоей индивидуальности и твоих персональных целей – ты сам вместе с тренером определяешь желаемый результат от занятий и темпы его достижения.

Примерная структура занятия Стретчинг:

  1. Разминка (разогрев) для более эффективной растяжки.
  2. Комплекс упражнений для последовательного растяжения всех групп мышц.
  3. Специальные блоки упражнений, направленных на достижение конкретных результатов: шпагат, мостик, «кольцо», бильман и т.д.
  4. Блок упражнений на релаксацию, снятие напряжения и гармонизацию внутреннего состояния.

*POLE STRETCHING* – Растяжка с Пилоном — разновидность стретчинга, в ходе которого пилон используется как вспомогательный инструмент для выполнения упражнений на растяжку. Это эксклюзивная разработка нашей Школы! Направление особенно актуально для тех, кто занимается pole dance, т.к. позволяет максимально адаптировать программу стретчинга к программе обучения танца на пилоне. Многие движения и позы, используемые на занятии Pole Stretching, могут быть использованы в процессе исполнения танца на пилоне практически без изменений (например, вертикальный шпагат на пилоне, спуск в пилона с выходом в продольный и поперечный шпагаты, различные позиции для растяжки спины с опорой на пилон и т.д.).

Преподаватели стиля Стречинг (Растяжка)

Анна Волкова Pole Dance | Pole Sport | Exotic Pole Dance | Стретчинг | Приватный Танец | Pole Dance Special (Авторский Курс)

Валерия Поклонская (Елизавета Марченко) Pole Dance | Pole Sport | Exotic Pole Dance | Стретчинг | Приватный Танец

Мария Набатчикова Pole Dance | Pole Sport | Exotic Pole Dance | Стретчинг

Татьяна Маршева Exotic Pole Dance | Pole Art | Стретчинг | Приватный Танец

Ольга Байкова Pole Dance | Pole Sport | Pole Choreography | Стретчинг

Сюзанна Алиева Pole Dance | Exotic Pole Dance | Стретчинг | Воздушное Кольцо

Катерина Козлова Pole Dance | Pole Sport | Стретчинг

Дарья Музыка Pole Dance | Pole Sport | Стретчинг | Воздушное Кольцо

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    12.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    13.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    13.00
    14.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Волкова
    13.00
    14.00
    14.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Стретчинг
    Денис Тихонов
    14.00
    15.00
    Стретчинг
    Анна Волкова
    14.00
    15.00
    15.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Pole Dance (шест)
    Денис Тихонов
    15.00
    16.00
    Exotic Pole Dance
    Анна Волкова
    15.00
    16.00
    16.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Анна Волкова
    16.00
    17.00
    Занятие 1,5 часа!
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Анна Волкова
    16.00
    17.00
    Занятие 1,5 часа!
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    17.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Стретчинг
    Ольга Байкова
    17.00
    18.00
    18.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Денис Тихонов
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Анна Волкова
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Денис Тихонов
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Анна Волкова
    18.00
    19.00
    Pole Dance, Крутки и Трюки
    Денис Тихонов
    18.00
    19.00
    Pole dance Special (Постановка танца)
    Ольга Байкова
    18.00
    19.00
    19.00
    Exotic Pole Dance
    Денис Тихонов
    19.00
    20.00
    Exotic Pole Dance
    Анна Волкова
    19.00
    20.00
    Авторский курс от Чемпионки России
    Exotic Pole Dance
    Денис Тихонов
    19.00
    20.00
    Exotic Pole Dance
    Анна Волкова
    19.00
    20.00
    Авторский курс от Чемпионки России
    20.00
    Pole Dance, Крутки и Трюки
    Денис Тихонов
    20.00
    21.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Волкова
    20.00
    21.00
    Pole Dance, Крутки и Трюки
    Денис Тихонов
    20.00
    21.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Волкова
    20.00
    21.00
    Стретчинг
    Денис Тихонов
    20.00
    21.00
    21.00
    Стретчинг
    Алена Квятковская
    21.00
    22.00
    Курс с нуля!
    Стретчинг
    Анна Волкова
    21.00
    22.00
    Стретчинг
    Алена Квятковская
    21.00
    22.00
    Курс с нуля!
    Стретчинг
    Анна Волкова
    21.00
    22.00

    Понедельник

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance, Крутки и Трюки
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Вторник

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance (шест)
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Среда

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance, Крутки и Трюки
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Четверг

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance (шест)
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Пятница

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Pole Dance, Крутки и Трюки
      18.00 - 19.00
    • Стретчинг
      20.00 - 21.00

    Суббота

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      14.00 - 15.00
    • Pole Dance (шест)
      15.00 - 16.00
    • Стретчинг
      17.00 - 18.00
    • Pole dance Special (Постановка танца)
      18.00 - 19.00

    Воскресенье

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      13.00 - 14.00
    • Стретчинг
      14.00 - 15.00
    • Exotic Pole Dance
      15.00 - 16.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    12.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    13.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    13.00
    14.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Волкова
    13.00
    14.00
    14.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Стретчинг
    Денис Тихонов
    14.00
    15.00
    Стретчинг
    Анна Волкова
    14.00
    15.00
    15.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Pole Dance (шест)
    Денис Тихонов
    15.00
    16.00
    Exotic Pole Dance
    Анна Волкова
    15.00
    16.00
    16.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Анна Волкова
    16.00
    17.00
    Занятие 1,5 часа!
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Анна Волкова
    16.00
    17.00
    Занятие 1,5 часа!
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    17.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Стретчинг
    Ольга Байкова
    17.00
    18.00
    18.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Денис Тихонов
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Анна Волкова
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Денис Тихонов
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Анна Волкова
    18.00
    19.00
    Pole Dance, Крутки и Трюки
    Денис Тихонов
    18.00
    19.00
    Pole dance Special (Постановка танца)
    Ольга Байкова
    18.00
    19.00
    19.00
    Exotic Pole Dance
    Денис Тихонов
    19.00
    20.00
    Exotic Pole Dance
    Анна Волкова
    19.00
    20.00
    Авторский курс от Чемпионки России
    Exotic Pole Dance
    Денис Тихонов
    19.00
    20.00
    Exotic Pole Dance
    Анна Волкова
    19.00
    20.00
    Авторский курс от Чемпионки России
    20.00
    Pole Dance, Крутки и Трюки
    Денис Тихонов
    20.00
    21.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Волкова
    20.00
    21.00
    Pole Dance, Крутки и Трюки
    Денис Тихонов
    20.00
    21.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Волкова
    20.00
    21.00
    Стретчинг
    Денис Тихонов
    20.00
    21.00
    21.00
    Стретчинг
    Алена Квятковская
    21.00
    22.00
    Курс с нуля!
    Стретчинг
    Анна Волкова
    21.00
    22.00
    Стретчинг
    Алена Квятковская
    21.00
    22.00
    Курс с нуля!
    Стретчинг
    Анна Волкова
    21.00
    22.00

    Понедельник

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance, Крутки и Трюки
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Вторник

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance (шест)
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Среда

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance, Крутки и Трюки
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Четверг

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Exotic Pole Dance
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance (шест)
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Пятница

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Pole Dance, Крутки и Трюки
      18.00 - 19.00
    • Стретчинг
      20.00 - 21.00

    Суббота

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      14.00 - 15.00
    • Pole Dance (шест)
      15.00 - 16.00
    • Стретчинг
      17.00 - 18.00
    • Pole dance Special (Постановка танца)
      18.00 - 19.00

    Воскресенье

    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      13.00 - 14.00
    • Стретчинг
      14.00 - 15.00
    • Exotic Pole Dance
      15.00 - 16.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    13.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    13.00
    14.00
    Pole Dance (шест)
    Ольга Байкова
    13.00
    14.00
    14.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    14.00
    15.00
    Стретчинг
    Ольга Байкова
    14.00
    15.00
    15.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    16.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    17.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    18.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Ольга Байкова
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Ольга Байкова
    18.00
    19.00
    Индивид. занятия
    18.00
    19.00
    Индивид. занятия
    18.00
    19.00
    19.00
    Pole stretching
    Ольга Байкова
    19.00
    20.00
    Растяжка с пилоном
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Екатерина Козлова
    19.00
    20.00
    Pole stretching
    Ольга Байкова
    19.00
    20.00
    Растяжка с пилоном
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Екатерина Козлова
    19.00
    20.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Обжигалова
    19.00
    20.00
    20.00
    Pole Sport
    Ольга Байкова
    20.00
    21.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Обжигалова
    20.00
    21.00
    Pole Dance (шест)
    Екатерина Козлова
    20.00
    21.00
    Pole Sport
    Ольга Байкова
    20.00
    21.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Юрий Казачкин
    20.00
    21.00
    21.00
    Стретчинг
    Юрий Казачкин
    21.00
    22.00
    Стретчинг
    Ольга Байкова
    21.00
    22.00
    22.00
    Pole Dance (шест)
    Ольга Байкова
    22.00
    23.00
    Pole Dance (шест)
    Ольга Байкова
    22.00
    23.00
    23.00
    Стретчинг
    Ольга Байкова
    23.00
    00.00
    Стретчинг
    Ольга Байкова
    23.00
    00.00

    Понедельник

    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Pole stretching
      19.00 - 20.00
    • Pole Sport
      20.00 - 21.00
    • Pole Dance (шест)
      22.00 - 23.00
    • Стретчинг
      23.00 - 00.00

    Вторник

    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Pole Dance (шест)
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00

    Среда

    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance (шест)
      20.00 - 21.00

    Четверг

    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Pole stretching
      19.00 - 20.00
    • Pole Sport
      20.00 - 21.00
    • Стретчинг
      21.00 - 22.00
    • Pole Dance (шест)
      22.00 - 23.00
    • Стретчинг
      23.00 - 00.00

    Пятница

    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      19.00 - 20.00

    Суббота

    • Pole Dance (шест)
      13.00 - 14.00
    • Стретчинг
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Индивид. занятия
      18.00 - 19.00
    • Pole Dance (шест)
      19.00 - 20.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      20.00 - 21.00

    Воскресенье

    • Pole Dance (шест)
      13.00 - 14.00
    • Стретчинг
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Индивид. занятия
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    18.00
    19.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    18.00
    19.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    18.00
    19.00
    19.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    19.00
    20.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    19.00
    20.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    19.00
    20.00
    20.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    20.00
    21.00
    Стретчинг
    Екатерина Козлова
    20.00
    21.00

    Понедельник

    • Стретчинг
      18.00 - 19.00
    • Стретчинг
      19.00 - 20.00
    • Стретчинг
      20.00 - 21.00

    Среда

    • Стретчинг
      18.00 - 19.00
    • Стретчинг
      19.00 - 20.00
    • Стретчинг
      20.00 - 21.00

    Пятница

    • Стретчинг
      18.00 - 19.00
    • Стретчинг
      19.00 - 20.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    17.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    18.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Алиса Рудова
    18.00
    19.00
    Индивид. занятия
    18.00
    19.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Алиса Рудова
    18.00
    19.00
    Индивид. занятия
    18.00
    19.00
    Индивид. занятия
    18.00
    19.00
    19.00
    Стретчинг
    Алиса Рудова
    19.00
    20.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Идет набор!
    19.00
    20.00
    Стретчинг
    Алиса Рудова
    19.00
    20.00
    Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
    Идет набор!
    19.00
    20.00
    Стриппластика
    Алиса Рудова
    19.00
    20.00
    20.00
    Стриппластика
    Алиса Рудова
    20.00
    21.00
    КОЛЬЦО. Начинающие
    Идет набор!
    20.00
    21.00
    Стриппластика
    Алиса Рудова
    20.00
    21.00
    КОЛЬЦО. Начинающие
    Идет набор!
    20.00
    21.00
    Стретчинг
    Алиса Рудова
    20.00
    21.00
    21.00
    Приватный Танец Lap Dance
    Алиса Рудова
    21.00
    22.00
    КОЛЬЦО. Продолжающие
    Идет набор!
    21.00
    22.00
    Приватный Танец Lap Dance
    Алиса Рудова
    21.00
    22.00
    КОЛЬЦО. Продолжающие
    Идет набор!
    21.00
    22.00
    Приватный Танец Lap Dance
    Алиса Рудова
    21.00
    22.00

    Понедельник

    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Стретчинг
      19.00 - 20.00
    • Стриппластика
      20.00 - 21.00
    • Приватный Танец Lap Dance
      21.00 - 22.00

    Вторник

    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Индивид. занятия
      18.00 - 19.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      19.00 - 20.00
    • КОЛЬЦО. Начинающие
      20.00 - 21.00
    • КОЛЬЦО. Продолжающие
      21.00 - 22.00

    Среда

    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Стретчинг
      19.00 - 20.00
    • Стриппластика
      20.00 - 21.00
    • Приватный Танец Lap Dance
      21.00 - 22.00

    Четверг

    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Индивид. занятия
      18.00 - 19.00
    • Шпагат мечты за 3 месяца! (Спецкурс)
      19.00 - 20.00
    • КОЛЬЦО. Начинающие
      20.00 - 21.00
    • КОЛЬЦО. Продолжающие
      21.00 - 22.00

    Пятница

    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Индивид. занятия
      18.00 - 19.00
    • Стриппластика
      19.00 - 20.00
    • Стретчинг
      20.00 - 21.00
    • Приватный Танец Lap Dance
      21.00 - 22.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Индивид. занятия
    10.00
    11.00
    Pole Dance (шест)
    Идет набор
    10.00
    11.00
    Индивид. занятия
    10.00
    11.00
    Pole Dance (шест)
    Идет набор
    10.00
    11.00
    Индивид. занятия
    10.00
    11.00
    Индивид. занятия
    10.00
    11.00
    Индивид. занятия
    10.00
    11.00
    11.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Стретчинг
    Идет набор
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Стретчинг
    Идет набор
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    Индивид. занятия
    11.00
    12.00
    12.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Дана
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Дана
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Дана
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    Индивид. занятия
    12.00
    13.00
    13.00
    Стретчинг
    Анна Дана
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Стретчинг
    Анна Дана
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Стретчинг
    Анна Дана
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    Индивид. занятия
    13.00
    14.00
    14.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Дана
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Дана
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Pole Dance (шест)
    Анна Дана
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    Индивид. занятия
    14.00
    15.00
    15.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    Индивид. занятия
    15.00
    16.00
    16.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Индивид. занятия
    16.00
    17.00
    Pole Dance (шест)
    Идет набор
    16.00
    17.00
    Pole Dance (шест)
    Идет набор
    16.00
    17.00
    17.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Индивид. занятия
    17.00
    18.00
    Стретчинг
    Идет набор
    17.00
    18.00
    Стретчинг
    Идет набор
    17.00
    18.00
    18.00
    Pole Dance
    Дарья Музыка
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Екатерина Козлова
    18.00
    19.00
    Pole Dance
    Дарья Музыка
    18.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Екатерина Козлова
    18.00
    19.00
    Pole Dance
    Дарья Музыка
    18.00
    19.00
    Индивид. занятия
    18.00
    19.00
    Индивид. занятия
    18.00
    19.00
    19.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Дарья Музыка
    19.00
    20.00
    Pole Dance. Крутки и трюки
    Екатерина Козлова
    19.00
    20.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Дарья Музыка
    19.00
    20.00
    Pole Dance. Крутки и трюки
    Екатерина Козлова
    19.00
    20.00
    Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
    Дарья Музыка
    19.00
    20.00
    Индивид. занятия
    19.00
    20.00
    Индивид. занятия
    19.00
    20.00
    20.00
    Pole Dance
    Дарья Музыка
    20.00
    21.00
    Pole Stretching - растяжка с пилоном
    Екатерина Козлова
    20.00
    21.00
    Pole Dance
    Дарья Музыка
    20.00
    21.00
    Pole Stretching - растяжка с пилоном
    Екатерина Козлова
    20.00
    21.00
    Pole Dance
    Дарья Музыка
    20.00
    21.00
    21.00
    Воздушное Кольцо
    Дарья Музыка
    21.00
    22.00
    Pole Dance
    Екатерина Козлова
    21.00
    22.00
    Воздушное Кольцо
    Дарья Музыка
    21.00
    22.00
    Pole Dance
    Екатерина Козлова
    21.00
    22.00
    Воздушное Кольцо
    Дарья Музыка
    21.00
    22.00

    Понедельник

    • Индивид. занятия
      10.00 - 11.00
    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Pole Dance (шест)
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Pole Dance
      18.00 - 19.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance
      20.00 - 21.00
    • Воздушное Кольцо
      21.00 - 22.00

    Вторник

    • Pole Dance (шест)
      10.00 - 11.00
    • Стретчинг
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Pole Dance. Крутки и трюки
      19.00 - 20.00
    • Pole Stretching - растяжка с пилоном
      20.00 - 21.00
    • Pole Dance
      21.00 - 22.00

    Среда

    • Индивид. занятия
      10.00 - 11.00
    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Pole Dance (шест)
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Pole Dance
      18.00 - 19.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance
      20.00 - 21.00
    • Воздушное Кольцо
      21.00 - 22.00

    Четверг

    • Pole Dance (шест)
      10.00 - 11.00
    • Стретчинг
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      18.00 - 19.00
    • Pole Dance. Крутки и трюки
      19.00 - 20.00
    • Pole Stretching - растяжка с пилоном
      20.00 - 21.00
    • Pole Dance
      21.00 - 22.00

    Пятница

    • Индивид. занятия
      10.00 - 11.00
    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Pole Dance (шест)
      12.00 - 13.00
    • Стретчинг
      13.00 - 14.00
    • Pole Dance (шест)
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Индивид. занятия
      16.00 - 17.00
    • Индивид. занятия
      17.00 - 18.00
    • Pole Dance
      18.00 - 19.00
    • Основы Pole Dance за 2 мес. (Спецкурс)
      19.00 - 20.00
    • Pole Dance
      20.00 - 21.00
    • Воздушное Кольцо
      21.00 - 22.00

    Суббота

    • Индивид. занятия
      10.00 - 11.00
    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Pole Dance (шест)
      16.00 - 17.00
    • Стретчинг
      17.00 - 18.00
    • Индивид. занятия
      18.00 - 19.00
    • Индивид. занятия
      19.00 - 20.00

    Воскресенье

    • Индивид. занятия
      10.00 - 11.00
    • Индивид. занятия
      11.00 - 12.00
    • Индивид. занятия
      12.00 - 13.00
    • Индивид. занятия
      13.00 - 14.00
    • Индивид. занятия
      14.00 - 15.00
    • Индивид. занятия
      15.00 - 16.00
    • Pole Dance (шест)
      16.00 - 17.00
    • Стретчинг
      17.00 - 18.00
    • Индивид. занятия
      18.00 - 19.00
    • Индивид. занятия
      19.00 - 20.00
      Нет доступных часов мероприятия!
      Нет доступных часов мероприятия!

      Хочешь быть в курсесвежих новостей?

      Подпишись сейчас и получай все самые горячие новости и акции школы