Стретчинг для начинающих

Мы предлагаем занятия стретчингом для начинающих от ведущих преподавателей нашей школы танцев. Это курс, который подойдет, как для будущих танцоров и спортсменов, так и для тех, кто просто хочет привести мышцы в тонус, подтянуть свое тело, получить ровную осанку. Преподаватели – ведущие тренеры нашей школы, профессионально занимающиеся танцами и спортом. У нас есть специальные курсы для взрослых и детей, для новичков в спортивной гимнастике или танцах.

Как построен урок стретчинга для начинающих в Москве в нашей школе

Структура занятий по растяжке для начинающих включает:

  1. Проведение разминки. Разогрев мышц. Это помогает мускулатуре и связкам адаптироваться и подготовиться к дальнейшим тренировкам.
  2. Комплекс упражнений на растяжку определенных мышечных групп – спины, рук, ног, плечевого пояса, пресса. Для этого проходят занятия стоя, сидя и лежа на коврике. При этом постепенно растягиваются связки и мышцы, суставы становятся подвижнее.
  3. Комплекс тренировок для достижения определенного результата – шпагата, бильмана, мостика. Это пригодится тем, чья цель – научиться выполнять эти спортивные фигуры, а также необходимо для общей тренировки координации и укрепления всех мышц.
  4. Завершение урока расслабляющими упражнениями, чтобы привести тело в состояние спокойствия и гармонии.

Новичкам трудно выполнять сложные упражнения, поэтому тренер следит, чтобы нагрузка была для каждого оптимальная и соответствовала его физической подготовке. Это предупреждает появление травм и настраивает на положительный лад для дальнейших тренировок. Постепенно у человека виден прогресс, тело с каждым разом становится более податливым и мышцы приходят в тонус.

Курсы по стретчингу и гибкости в Москве

Растяжка с нуля

Студия растяжки

Школа танцев для начинающих

Растяжка для новичков

Exotic pole dance

 

Когда нужно записаться на курсы

Комплекс стретчинга с нуля позволяет привести тело в спортивную форму и эффективнее продолжать тренировки по курсу гимнастики, акробатики или танцам. Учащиеся в танцевальных классах испытывают острую необходимость в начале тренировок параллельно заниматься растяжкой. Это поможет быстрее втянуться в процесс и получить больше результатов в основной программе. Также действующие спортсмены и танцоры занимаются стретчингом, чтобы снять напряжение и боли забитых мышц.

Стретчинг для новичков подойдет взрослым и детям, которые хотят записаться на танцы или спортивную гимнастику, но им не хватает физической подготовки и хорошей растяжки, чтобы эффективно тренироваться с остальными. Мы предлагаем записаться на курс по удобному расписанию и посещать его несколько раз в неделю.

Статьи по теме:

Стретчинг для начинающих – все о пользе растяжки

Почему нужно научиться стретчингу?

Как проходят занятия стретчингом для начинающих

Хочешь быть в курсесвежих новостей?

Подпишись сейчас и получай все самые горячие новости и акции школы