Pole Dance позиционирует себя как крупнейшая сеть танцевальных школ в Москве. У нас работают лучшие преподаватели. Они педагоги, а не просто бывшие танцоры. Предлагаем курсы растяжки для женщин для начинающих. Это эффективный аналог для утренней зарядки дома. Благодаря такому подходу можно снять боль в мышцах спины, шеи, конечностях. Плюс снизить вес, уменьшить объемы тела, улучшить самочувствие.
В чем особенность?
Растяжка для начинающих должна длиться не более 30 минут. В последующем длительность тренировки можно увеличить. Максимальная нагрузка – 6 занятий в неделю. Людям без специальной подготовки нежелательно заниматься онлайн по видео урокам в домашних условиях. Эффективность их минимальна. Те, кто действительно желает обучиться стретчингу, должны иметь возможность заниматься с профессиональным тренером.
Комплекс упражнений по стретчингу подразумевает череду динамических и статических нагрузок. Первые – это череда растягиваний и снятий напряжения, махи разными частями тела, что обеспечивает вывод мышц из зоны комфортной амплитуды. Вторые – это растяжение и фиксация в таком положении на определённое время.
В чем секрет популярности занятий?
- Растяжка на все тело для начинающих гораздо эффективнее йоги или пилатеса. Ведь она подарит гибкость всем мышцам. В то время как йога обеспечивает силовые нагрузки, дыхательные практики. А пилатес представляет собой комплекс динамических упражнений, которые хорошо разогревают мышцы, но не направлены на их эластичность;
- Стретчинг для начинающих можно использовать как до тренировок, так и после, в качестве заминки. Особенно эффективен этот комплекс упражнений после интенсивных силовых или кардионагрузок. Он хорошо восстанавливает дыхание, способствует постепенной нормализации сердечного ритма, снимает напряжение с мышц;
- Растяжка для начинающих – это эффективный способ похудения. При этом нет нужды изнурять себя диетами, считать калории или голодать. Активные физические нагрузки, обильное питье позволяют снизить объемы тела, уменьшить жировую массу, нарастить мышечную;
- За счет чередования динамических и статических нагрузок повышается эластичность мышц, снимаются болевые ощущения в суставах, снижается риск болей после занятий и получения травм. Многие используют данную технику как способ преодолеть стрессовые состояния, тревожность, синдром хронической усталости.
Почему удобно с нами работать?
Предлагаем уроки растяжки для начинающих. Они помогают не только сесть на шпагат, но и сделать фигуру стройной, подтянутой, женственной. Наши тренера сделают все возможное, чтобы занятия проходили в комфортных условиях, безопасно и интересно для учащихся. Кроме этого, готовы предложить:
- Низкие цены;
- Возможность сэкономить за счет покупки абонемента;
- Удобное расположение филиалов;
- Гибкую систему скидок;
- Новостную рассылку;
- Разные виды тренировок;
- Более 12 направлений танцев;
- Удобное расписание занятий;
- Индивидуальный подход.
Материалы по теме: