Студия танцев Pole Dance располагает 12 направлениями с различными трюковыми связками. Имеем удобную локацию в Москве. Филиалы находятся в зонах с удачной транспортной развязкой, в районе станций метро “Третьяковская”, “Авиамоторная”, “Проспект Вернадского”, “Китай-город”. Записаться на урок можно любым удобным способом – по телефону, на сайте, используя сервис обратной связи, непосредственно на стойке администратора в школе.
В ПолДэнс имеется множество разнообразных элементов и связок, которые помогают сделать танец грациозным, размеренным, эротичным. Элемент Аллегра – один из них. На pole-dance.ru представлено подробное описание данного трюка и даже видео урок.
Эту связку получится реализовать у спортсменов среднего уровня. Также она подходит для танцовщиц, которые имеют очень хорошую растяжку. Девушка должна уметь садиться на шпагат, иметь отличную гибкость, сильную спину. Принцип этого упражнения сводится к возможности удерживать тело на весу с помощью:
Начинать движение Аллегра в Пол Дэнс лучше с виса на ближней ноге. Руки нужно подтянуть по пилону. Снаряд нужно плотно обхватить ногой. Продолжить нужно подтягиванием корпуса вдоль шеста. Для этого нужны сильные мышцы пресса и спины. Если с этим проблемы, то нужно работать руками.
Ближнюю руку желательно передвинуть на уровне колена. Ее нужно зафиксировать между голенью и бедром. Дальняя рука обхватывает снаряд и спускается вниз. Туловище в этот момент немного разворачивается спиной. Allegra подразумевает возможность спуститься локтем до щиколотки или хотя бы носка при условии, что нога продолжит оставаться в согнутом положении.
Если все элементы сделать правильно и последовательно, то сцепление с шестом осуществляется с помощью бедра, бока и локтя, нога вытягивается. Это позволяет сделать шпагат, раскрывшись в угол на 160 градусов. Для эффектного и грациозного выполнения связки очень важно следить за коленями и носками.