Как правильно выбрать тренировочную одежду для пилонного танца?

Pole dance предполагает тренировки на пилоне. При этом для обеспечения их эффективности нужно правильно подойти к выбору одежды. В этом случае она не должна быть такой, что сковывает движение или чересчур утягивает. Наряд должен быть по размеру, эффектно облегать тело, не мешать оттачиванию сложных трюков на шесте. Особое внимание нужно уделить убранству для выступления с учетом тематики номера. Обязательно посоветуйтесь с тренером, относительно выбора одежды. А также не забывайте о личном комфорте. Выбор подходящих вещей нельзя загонять в шаблоны, так как каждая из учениц имеет определенные предпочтения, более уверенно чувствует себя в определенном образе. Так что же нужно?

Базовый гардероб

Максимально удобно тренироваться на пилоне в шортах и спортивном топе. Обусловлено это тем, что открытые участки тела лучше соприкасаются с гладкой поверхностью шеста, обеспечивая дополнительную точку опоры за счет трения. При соприкасании с гладкими текстильными поверхностями не всегда удобно контролировать силу кручения или обезопасить себя при соскальзывании. Поэтому лосины и лонгсливы лучше приберечь для разминки или стретчинга. В этом случае модели одежды с удлиненным рукавом и штанинами способствуют лучшему прогреву мышц, повышает их эластичность, способствует развитию гибкости суставов. Многие спортсменки для улучшения крутящего момента используют специальный тальк или присыпку. Они наносят его на внутреннюю сторону колена или локтевого сустава. Это необходимая мера для улучшенного соприкасаний тела с поверхностью шеста. Особенно актуально для крутящихся моделей. Хотя также не будет лишним для статических.

В любом случае для новичков раздельные элементы одежды предпочтительнее. Ведь без открытой талии выполнять некоторые варианты сцепления с пилоном будет крайне сложно. Логично, что нужны открытые подмышки и шея. Это обеспечивает лучшее сцепление кожи с гладкой поверхностью шеста.

Не все направления пол дэнс подразумевают танцы на высоких каблуках, платформе. Классический танец требует обычной постановке тела без возвышения на стрипах. Поэтому достаточно иметь удобные носки, которые не будут сползать или передавливать стопу во время тренировок. Многие предпочитают кожаные чешки.

Очень важно позаботиться не только о фасонах одежды. Ведь качество ткани также играет роль:

• Во-первых, во многом от гладкости поверхности зависит качество сцепления тела танцовщицы с пилоном. Одежда не должна быть чересчур скользкой вроде шелк или атлас. Но также не должна быть излишнее шероховатой как у жаккарда или букле;
• Во-вторых, желательно отдать предпочтение синтетическим материалам, которые исключают накапливание статического электричества. Металлизированная поверхность шеста при наэлектризованных волокнах одежды спортсмена может бить током. Даже слабого разряда хватит для создания эффекта неожиданности. Соответственно есть риск того, что танцовщица неправильно выполнит последовательность движения или собьется при выполнении трюков. Так же это опасно падением или более серьезными травмами.
• В-третьих, одежда должна быть воздухопроницаемой. То есть в процессе интенсивных тренировок между телом и внешней средой должен осуществляться обмен. Ни в коем случае кожа под шортами или топом не должна подпревать, покрываться крапивницей. Ведь это может отвлекать танцовщицу на зуд, вызывать жжение или дополнительные неприятные ощущения. Гипоаллергенный состав синтетических тканей является приоритетным моментом выбора. Особенно это актуально для девушек с повышенной чувствительностью кожи;
• В-четвертых, ткань должна быть долговечной. А фасон — подходить под фигуру. В противном случае не избежать неприятных казусов с разорванными элементами или треснувшими по швам деталями. В некоторых случаях такой конфуз может стать причиной проигрыша в соревнованиях или вполне оправданной причиной снижения баллов за выступление судьями. Даже в процессе тренировок подобная неприятность может вывести девушку из равновесия, расстроить.

Важные критерии выбора

Как таковой одежды для занятия пол дэнс не существует. Соответственно бесполезно переплачивать втридорога, доверяя выбор сомнительным сайтам в интернете. Достаточно присмотреть подходящие варианты из категории наряда для занятия фитнесом. Эластичных облегающих шорт или велосипедок будет достаточно. Аналогично используются футболки, майки или топы для удобства отработки движение на пилоне или в партере. Соответственно при выборе нарядов для повседневных тренировок необходимо учитывать:

• Удобство. Тут неприемлемы шаблоны. Девушка должна выбирать тот наряд, в котором именно ей по фигуре и особенностям движений будет удобно. Во избежание травматизма желательно выбирать топы или майки, которые хорошо поддерживают грудь. При этом элемент одежды не должен сжимать или приносить дискомфорт в процессе интенсивных занятий. Чем открытие одежда, тем лучше обеспечивается сцепление с гладкой поверхностью пилона, меньший риск падений и травм. И здесь нет ничего общего с желанием раздеваться или демонстрировать свои прелести публики, что часто звучит как стереотип;
• Качество. Ткани, из которых отшивают наряды для занятий спортом, должны быть гигроскопичными, воздухопроницаемыми, гипоаллергенными, приятными к телу. Такие обычно используются для отшивала одежды профессиональных спортсменов. Благодаря качественным характеристикам полотна танцовщица может не переживать за свой внешний вид, полностью сосредоточиться на выполняемых движениях. Даже при активных физических нагрузках она не будет себя чувствовать употевшей. Отчасти некоторые материалы способствуют лучшей амортизации, хорошо пружинят, снижают амплитуду при выполнении разных трюков в средней или наивысшей части пилона;
• Настроение. Pole dance — это не только спортивный танец, это ещё и проявление своей чувственности, грациозности, женского начала. Отражение в зеркале при выполнении сложных трюков на шесте или в партере должно радовать. Выбор по цветам для тренировок — личное дело каждого спортсмена. Большинство девушек предпочитают традиционные темные немаркие оттенки вроде черного, шоколадного, бордового, тёмно-зеленого, чернильно-синего или графитового. Хотя есть и те, кто предпочитает заниматься в светлых оттенках. Кому-то яркие пёстрые тона поднимают настроение. Но в погоне за желанием выделиться, нельзя использовать аксессуары, заклепки, декоративные вставки, выступающие элементы, украшения и прочее. Это может стать причиной создания травмоопасных ситуаций. Плюс повредит костюм.