Трюковые связки Pole Dance

Школа танцев PoleDance предлагает обучение с нуля трюковым связкам на пилоне. Наши опытные тренеры найдут подход к любому ученику начального, среднего или продвинутого уровня. Наши филиалы находятся в районе станций метро “Третьяковская”, “Авиамоторная”, “Проспект Вернадского”, “Китай-город”, три из которых в центре. Любым удобным способом можно записаться на пробное занятие, чтобы принять решение о возможности и целесообразности продолжения тренировок. Принцип нашей работы – 1 ученик равно 1 пилон.

Что предлагаем?

В школе ПолДэнс предлагаем разнообразные танцевальные направления вроде Pole Sport, Pole Fitness, Exotic Pole Dance, стретчинга, воздушной гимнастики, Pole Art, шестовой акробатики, Pole Dance Special, приватного танца, Pole Choreography и других.

Разбор трюков нужно начинать с первого урока. Тренер условно разделит их на те, которые подходят для начального, базового и профессионального уровня. Наших спортсменов обучаем самым популярным трюковым связкам Пол Дэнс:

• Аиша;
• Карандаш;
• Лебедь;
• Банан;
• Зонтик;
• Йог;
• Крыло Бабочки;
• Дива;
• Бильман;
• Журавлик;
• Морской Конек;
• Брассманка;
• Купидон;
• Лук и Стрелы;
• Китайские палочки;
• Вис Варды;
• Птичка;
• Бутон;
• Гемини;
• Кокон;
• Скорпион;
• Жанейро;
• Опасный Мост;
• Задний планш;
• Супермен;
• Хвост Дракона;
• Космический Полет;
• Радуга Марченко;
• Летучая Мышь;
• Мартини;
• Лотос;
• Складка на пилоне;
• Голубь;
• Райская Птица;
• Спечкок;
• Поперечный шпагат из шолдера;
• Рогатка;
• Тюльпан;
• Наездница;
• Шпагаты в разновидностях Aline K, Симахиной, Джанейро, Jade, Перевернутый вдоль Пилона, Клео;
• Х-Флаг;
• Санрайз;
• Планер в шпагате;
• Старфиш;
• Флаг с мужским хватом;
• Русский шпагат;
• Шолдермаунт.

 

Есть возможность организовать групповые или индивидуальные тренировки. Посетители могут рассчитывать на уникальные методики обучения. Но они соответствуют общим техникам преподавания, соблюдается единство стандартов. По необходимости студия танцев может работать в онлайн-режиме.

На сайте есть подробное описание всех трюковых связок Pole Dance, а также видео уроки. Здесь в мельчайших деталях можно рассмотреть все элементы вроде захватов шеста, висов, круток, прогибов, стоек. Это позволит сделать работу над ошибками и в домашних условиях до автоматизма отработать все связки и переходы как на пилоне (если такой есть), так и в партере.

Выгодные предложения

Наша студия готова предложить 12 направлений танцев, обучение новичков, спортсменов среднего и даже профессионального уровня. Наши посетители могут рассчитывать на:

• Недорогое первое занятие всего 500 руб.;
• Скидку в 10% при покупке абонемента сразу после пробного занятия;
• Возможность бесплатно “заморозить” абонемент на 14 дней;
• Скидку в День рождения учащегося;
• Выбор занятий на 4 недели;
• Дополнительные бонусы в виде урока по растяжке;
• Возможность отложить занятия ввиду важных изменений в жизни вроде путешествий, беременности или свадьбы;
• Индивидуальные уроки по авторскому курсу.

Урок танцев №8. Pole Dance. Элемент «Brass Monkey»

Занятия в школе танцев Pole Dance актуальны как для начинающих, так и профессиональных артистов. Мы на рынке танцевальных услуг более 12 лет. За эти годы мы выпустили более 10 тысяч талантливых исполнителей и девушек, которые благодаря нашим занятиям, смогли поверить в себя. Многие из них имеют серьезные достижения на городских, областных, всероссийских и даже международных соревнованиях. Предлагаем обучение в 12 различных направлениях. Предлагаем посетить пробный урок, который обойдётся всего в 500 руб. Это позволит принять окончательное решение о целесообразности последующих занятий.

В чем особенность трюка?

Pole Dance – популярное современное направление танцев. Оно располагает множеством трюков из положения на полу, у стены, около пилона либо со стулом. Одно из первых движений – своего рода визитная карточка — элемент Brass Monkey. Со временем она утратила свою актуальность и используется только как переходная деталь.

На сайте имеется перечень видеоуроков, позволяющих отточить последовательность связок. Но такой онлайн формат обучения подходить лишь для общего ознакомления и только для проработки в домашних условиях. Для продуктивных занятий он не годится.

Элемент БРАССМАНКА либо “обезьянка” относится к категории классических трюков. Новичкам нужно быть предельно внимательным и не путать его с “китайский флаг”.

На положение Brass Monkey можно выйти из:

• “Шолдера”. Корпус поднимается на шесте с мужским хватом. Прямые ноги заводятся в сторону, куда смотрим голова. Пилон захватывается под колено, а руки переставляются. Вторая нога прижимает согнутую в колене, и руки можно отпустить;
• “Четверки”. Корпус тела проводят сбоку от шеста, который проскальзывает под подмышкой. Свободная рука устанавливается в прямой упор. Нога размещается вдоль пилона, придерживая тело стопой. А вторая свободная нога, цепляет его под колено. Если танцовщица убеждена, что ноги тщательно зафиксированы на пилоне, то руки можно отпускать;
• “Паучка”. Руки переставляются по шесту вниз по принципу ближняя выше дальней. Верхняя нога снимается с пилона и раскрывается вдоль него. А дальняя носком ее прижимает. Ближняя рука сгибается в локте.

Такой комплекс упражнений требует от танцовщицы недюжих усилий, хорошей физической подготовки, отличной координации движений. И что самое важное – прекрасной мотивации. В противном случае изнурительные тренировки, работа над пластичностью тела и растяжка будет вызывать исключительно негативные эмоции. Не стоит надеяться на быстрые результаты. Нужно тщательно, изнурительно отрабатывать каждый элемент, стремится к совершенному исполнению связки.

В качестве противопоказаний к занятиям могут быть беременность, хронические заболевания опорно-двигательной системы, недавние травмы. В остальных случаях заниматься можно и нужно.

Чему научим? 

В рамках заявленных стилей танцев Exotic Pole Dance или Pole Sport будет предложено обучение разным элементам, включая

• Брассманки;
• Дива;
• Аиша;
• Зонтик;
• Жанейро;
• Крыло Бабочки;
• Лотос;
• Бильман;
• Карандаш Голубь;
• Планер В Шпагате;
• Лебедь;
• Банан;
• Бутон;
• Китайские палочки;
• Гемини;
• Вис Варды;
• Летучая Мышь;
• Космический Полет;
• Мартини;
• Шпагат Перевернутый вдоль Пилона;
• Йог;
• Задний планш;
• Журавлик;
• Кокон;
• Опасный Мост;
• Поперечный шпагат из шолдера;
• Лук и Стрелы;
• Складка на пилоне;
• Хвост Дракона;
• Скорпион;
• Райская Птица;
• Спечкок;
• Флаг с мужским хватом;
• Х-Флаг;
• Санрайз;
• Рогатка;
• Птичка;
• Наездница;
• Купидон;
• Шолдермаунт;
• Морской Конек;
• Супермен;
• Радуга Марченко;
• Старфиш;
• Тюльпан;
• Шпагаты Aline K, Клео, Jade, Джанейро, Симахиной и другие.

Скорпион (Scorpion) в Pole Dance

Наша школа танцев готова предложить 12 танцевальных направлений, включая популярные трюковые виды вроде Pole Sport, Pole Fitness, Exotic Pole Dance, стретчинга, воздушной гимнастики, Pole Art, шестовой акробатики, Pole Dance Special, приватного танца, Pole Choreography и других. В любом из наших филиалов обучают популярному трюку в Пол Дэнс Скорпион. Есть возможность смотреть видео, изучить описание, провести работу над ошибками. Это удобно для танцоров среднего и продвинутого уровня. Для начинающих такой способ неприемлем.

Важные моменты реализации трюка

Элементу Скорпион (Scorpion) Pole Dance начинают обучать спортсменов среднего уровня. Но с ним смогут справиться и новички. Часто этот трюк на пилоне называют “Бабочка” или “Свастика”. Желательно не путать с висом на ближней ноге, который называют “Scorpio”. Данную связку выполняют следующим образом:

• Нужно выйти в рогатку и зацепит под колено дальней ноги шест;
• Ближнюю ногу вытягивают;
• Ближнюю руку используют, чтобы обеспечить хват кольцом вниз;
• Плечи расположены параллельно снаряду, устремлены вниз;
• Руки установлены прямо для обеспечения сильного хвата;
• Начинать нужно с отталкивания нижней рукой от снаряда;
• Затем тело разворачивают к шесту, таз приподнимается кверху;
• Голова устремлена вниз;
• Свободная нога для поддержания равновесия отводится назад;
• Производится фиксация.

 

В фигуре Скорпион в Pole Dance есть возможность применить разнообразные положения рук и ног. Отведенная свободная нога может быть изогнутая либо располагаться в прямом положении. Постановка рук может также быть двух типов. Например, нижняя ладонь спускается книзу. А грудью танцор прижимается к шесту. Также эффектно смотрится, когда расстояние между верхней и нижней ладонью сокращается. Аналогично прижимается грудная клетка. Можно выполнить глубокий прогиб в спине.

Выйти из этой связки можно переходом на дальний либо ближний вис. В первом случае туловище разворачивается к снаряду. Ближнюю руку перемещают вверх или выводят шест под подмышку. Второй подразумевает отпускание вниз свободной ноги. К пилону можно прижаться боком, обеспечив сцепление за счет зажима снаряда под дальнее колено. Затем обеспечивается смена ног и отпускание рук.

Усложненный вариант выхода из элемента Скорпион в PoleDance подразумевает реализацию флага с мужским хватом. Свободную ногу приподнимают и выводят из пилона. Вторую ногу грациозно снимают с зацепа.

Наши предложения

• Традиционные направления танцев и авторские курсы;
• Опытные тренера с высокой квалификацией;
• Удобная локация филиалов;
• Индивидуальные и групповые тренировки;
• Обучение пол дэнс с нуля;
• Доступные цены, акции, скидки постоянным посетителям;
• Возможность посетить пробное занятие;
• Уникальный подход к обучению;
• Удобный график уроков;
• Возможность участия в соревнованиях городского, областного, федерального, международного уровня;
• Запись на занятие онлайн, по телефону, в студии;
• Фото выступления и видеоуроки;
• Индивидуальный подход.

Урок танцев №6. Шестовой стриптиз. Танцевальная связка 1

Pole Dance предлагает профессиональный подход к обучению следующим направлениям: танец на пилоне, Pole Sport, Acrobatic Pole Dance, воздушная гимнастика, Lady style, стретчинг, Exotic Pole Dance, Artistic Pole Dance и т.д. На рынке танцевальных услуг наша компания более 12 лет. За это время мы успели обзавестись хорошей репутацией, привлечь 10 сильнейших преподавателей, заработать себе имя. 

Как ее реализовать?

Стрип связка для начинающих прорабатывается из положения на полу. Онлайн видеоурок поможет только получить общее понятие о данном элементе. А также поспособствует оттачиванию навыков в домашних условиях. Достаточно только смотреть и повторять за тренером. Внимание: не стоит путать заявленный трюк со стриптизом. В обучении не предусмотрено обнажение тела. Только чувственная хореография, умение владеть своим телом, раскрытие собственной сексуальности.

Базовые движения стрип связки в разборе предусматривают:

• Правильное расположение рук на полу;
• Эффектные повороты головой;
• Зрительный контакт с публикой;
• Женственные движения тазом;
• Эффектные подтягивания и раскрытия ног;
• Резкие махи ногой;
• Пластичные волнообразные движения корпусом;
• Эффектные прижимания тела к полу;
• Кругообразные движения головой;
• Резкие развороты корпуса;
• Грациозные перекаты с одного бедра на другое;
• Эффектные прогибы, вытягивания;
• Поглаживания себя.

Нужно оттачивать навыки перехода между разными позициями вроде “скорпион”, “кошечка”, “разножка”.

Такой комплект упражнений для начинающих требует максимальной концентрации внимания и идеальной координации движений. При этом танец нужно наполнить максимальной чувственностью и кокетством. Обязательно нужно поработать над своей растяжкой. Это позволит более эффектно владеть пластикой, демонстрировать элементы с прогибом и маханиями ногами. Под музыку любой комплекс упражнений смотрится более эффектно и женственно.

Простая последовательность действий требует от исполнителя умения быстро запоминать связки. Со временем танцовщицы со средним уровнем в состоянии выполнить их с закрытыми глазами. Хотя в концепции танца заложен зрительный контакт с публикой, умение сексапильно двигаться не только телом. Но и с вызовом смотреть в глаза.

Танцы в партере требуют облегающей одежды, которая отлично садится по фигуре, не стесняет движений. Для занятий используется специальная обувь – стрипы. Это модели на высоком каблуке и широкой платформе. В хорошо зафиксированном на ноге положении они помогают технически правильно танцевать, выполнять трюки, повышают устойчивость.

Алгоритм

Организовать занятия по стрип-пластике в нашей танцевальной школе достаточно просто. Самый важный элемент – мотивация. Дальше необходимо:

• Определиться с локацией: нашим студии находятся в районе удачной транспортной развязки – станций метрополитена “Третьяковская”, “Авиамоторная”, “Китай-город”, “Проспект Вернадского”;
• Оговорить график занятий. В зависимости от выбранного направления обучения можно подобрать определенный распорядок. Его нужно правильно совмещать с домашними делами, учебой, работой;
• Согласовать цену. В прайсе на сайте имеется перечень расценок, в том числе за пробное занятие, все последующие уроки. Если направление интересно, есть желания двигаться дальше, то можно приобрести абонемент. Это позволит немного сэкономить.

Всю заявленную последовательность действий можно реализовать на сайте pole-dance.ru. Здесь подробно описаны условия сотрудничества. Аналогично можно получить перечень нужной информации в любой из студий, по телефону, по электронной почте.

Урок танцев №5. Pole Dance. Крутка «Ведьма» с выходом в элемент «Флажок»

Урок танцев №4. Pole Dance. Элемент «Тюльпан»

Урок танцев №3. Pole Dance. Элемент «Камикадзе»

Pole Dance – популярная сеть школ танцев в Москве. Мы предлагаем профессиональный подход к обучению разным направлениям, в том числе танцам на пилоне, Kamikaze freefall, Pole Sport, воздушной гимнастике, Lady style, стретчингу, Exotic Pole Dance, прочим. Занятия актуальны как для начинающих, так и профессиональных артистов. По мере повышения квалификационного уровня есть возможность демонстрации достижений на городских, областных, всероссийских и даже международных соревнованиях. Желаете танцевать? Тогда оставьте заявку на сайте, лично посетите одну из наших студий, позвоните, напишите. 

Какие есть нюансы?

Элемент камикадзе считается одним из сложнейших трюков в Pole Dance. Ведь выполняется он без специальной страховки и требует от исполнителя максимальной концентрации сил. А также отличной физической подготовки. На первых уроках такое реализовать не получится. Технически правильное выполнение могут себе позволить только учащиеся со средним уровнем подготовки.

Имеющиеся на сайте нашей школы видеоуроки предназначены не столько для обучения. Сколько для онлайн ознакомления с последовательностью действий и оттачивания уже имеющихся навыков. Данный сервис бесплатный. Можно скачать видео и по необходимости пересматривать.

Последовательность действий следующая:

• Начинается трюк с фонжи. Эта видовая связка начинается с упора на правое плечо и заканчивается положением флага. При этом контакт с полом полностью отсутствует.
• Упражнение выполняется с большой амплитудой тела, требует идеальной координации движений, силы, выдержки, бесстрашия;
• Заканчивать данный элемент нужно “флагом с мужским хватом”. Этот термин не означает, что он предназначен только для исполнения мужчинами. Он указывает на то, что потребует серьезной подготовки и отменной физической формы. Этот трюк требует размещения корпуса тела параллельно полу и удерживания двумя руками.

Данный элемент нужно прорабатывать огромное количество раз. Это позволит правильно расставить акценты, отработать до автоматизма некоторые детали. И что очень важно наполнит исполнителя уверенностью в своих силах. Ведь, кроме физических препятствий, весьма сильны психологические барьеры. Особенно это проявляется при выполнении акробатических связок в направлениях Exotic Pole Dance или Pole Sport.

В чем секрет нашей популярности?

Наша танцевальная студия Пол дэнс популярна поскольку:

• Предлагает 12 разнообразных танцевальных направлений. Каждый начинающий танцор сможет подобрать для себя подходящий вид с учетом уровня физической подготовки и предпочтений. А ученики со средним и высоким уровнем смогут усовершенствовать свои навыки;
• Располагает относительно недорогим прайсом. Плата за обучение идет на вознаграждение педагогам, оплату коммунальных услуг и аренды студии, развитие школы. В остальном мы не заставляем учеников переплачивать;
• Привлекает лучших педагогов. Этот  опытные преподаватели, имеющие опыт качественного изложения материала, работы с танцорами разного уровня подготовки. А не как в большинстве студий бывшие танцоры, лауреаты престижных премий;
• Предлагает удобное расписание. Его можно совмещать с повседневными занятиями – работой, учебой, присмотром за детьми и старшими родственниками. Всегда можно график, который будет удобен именно вам.

 

Вис на ближней ноге

Школа танцев POLE DANCE с 2008 года предлагает профессиональные занятия в направлениях Pole Sport, Pole Fitness, Pole Art, Exotic Pole Dance. Есть уроки для начинающих, танцоров среднего и профессионального уровня. С учениками занимаются опытные педагоги, терпеливые, толерантные, внимательные к деталям. Все они дипломированные специалисты, отдавшие много лет упорного труда танцу на шесте или воздушной акробатике. Есть возможность выбрать удобное расписание занятий и подходящую локацию в Москве. Три филиала находятся в самом центре, в шаговой доступности от станций метро.

Особенности связки

Пол Дэнс зародился как элемент приватного танца. Сейчас танцевальные движения и трюки на пилоне являются популярным хореографическим направлением, а его направление Pole Sport имеет все шансы стать олимпийским видом спорта.

Спортсменов здесь учат различным элементам и связкам, которые в последующем можно объединить в один красивый, гармоничный, сексапильный танец. Очень популярный трюк — вис на ближней ноге. Есть видео и подробное описание этого трюка. Но для тех танцоров, которые только начинают заниматься, это будет полезно только с информационной целью. Танцоры среднего и продвинутого уровня в состоянии отточить навыки по видеоуроку, сделать работу над ошибками.

Технически это переход, который позже позволяет выйти в разножку. Принцип следующий:

• Дальняя нога одновременно с подъемом тазового сустава поднимают вверх;
• Спина выравнивается, прогибы исключены;
• Внешняя нога под коленом обхватывает шест;
• Стопа устремляется в пол для обеспечения равновесия;
• Ближняя нога опускается вниз, увеличивая прогиб в спине;
• Ближний бок точечно прилегает к пилону, повышая качество упора;
• Сцепление должно оставаться на нем, направлять живот в сторону к снаряду не рекомендуется;
• Внутренняя поверхность руки также зацепляет шест, создавая дополнительную точку опоры;
• Если есть уверенность в движениях, то можно не сменить руки, а отпустить и прогнуть;
• Голову на весу лучше не держать, шею не напрягать.

 

Конкурентные преимущества

Наша школа танцев предлагает:

• Удобную локацию в самом центре столицы;
• Продуманный график занятий;
• Уроки для танцоров начинающего, среднего, профессионального уровня;
• Помощь в выполнении сложных трюков;
• 12 танцевальных направлений, включая популярные трюковые виды вроде Pole Sport, Pole Fitness, Exotic Pole Dance, стретчинга, воздушной гимнастики, Pole Art, шестовой акробатики, Pole Dance Special, приватного танца, Pole Choreography и других;
• Авторские курсы;
• Привлечение сильнейших педагогов;
• Участие учеников в соревнованиях городского, федерального, международного уровня;
• Уникальный подход к обучению;
• Собственный сайт с подробным описанием преимуществ и видеоуроками;
• Сервис обратной связи;
• Доступные цены на обучение;
• Выгодные предложения для постоянных посетителей;
• Недорогое пробное занятие;
• Полную конфиденциальность для учащихся;
• Индивидуальный подход.

Урок танцев №1. Шестовой стриптиз. Первые шаги

Крупнейшая сеть школ танцев в Москве Pole Dance предлагает профессиональный подход к обучению танцам на шесте, Pole Sport, воздушной гимнастике, Lady style, стретчингу, Exotic Pole Dance, прочим направлениям. Всего наши специалисты преподают 12 направлений, где каждый начинающий танцор сможет найти себя. Располагаем удобным графиком занятий, позволяющим совместить с работой, учебой, домашними делами. Имеем удобную локацию студий в столице. Это удобно ввиду возможности ученика выбрать, где лучше проходить обучения, учитывая наличие прямого транспорта, удобной развязки, спланированного маршрута без риска попасть в пробку.

В чем особенность направления?

Шестовой стриптиз подразумевает процесс обучения танцевальным движениям на пилоне с элементами стрип-пластики. Искусство заключает не столько в обнажении тела, сколько в гармоничных и завораживающих движениях, направленных на соблазнение, вызывающих желание и вожделение к исполнительнице.

Данное направление доступно всем и в любом возрасте. От начинающего требуется только освободить время в своём насыщенном жизненном графике для регулярных занятий, поддерживать свой организм в отличной физической форме, иметь мотивацию на достижение цели.

Не стоит путать работу стриптизёршей с обучением танцу с эротическими элементами. Ведь в последнем случае начинающий танцор:

• Учится владеть своим телом;
• Налаживает координацию движений;
• Двигается гармонично по ритмичное музыкальное сопровождение;
• Умеет раскрывать свою сексуальность;
• Правильно держит осанку;
• Методично прорабатывает каждое движение;
• Использует артистические способности для отображения мимики на лице в соответствии с исполняемыми движениями.

Преимущества 

Традиция танцевать женский стриптиз была известна еще в Египте в первом веке до нашей эры. Танцовщицы, последовательности культа Бога плодородия Осириса, при проведении ритуальных танцев сбрасывали с себя всю одежду. Сегодня такой танец расценивается как разновидность искусства. Обучение ему хоть офлайн, хоть по видеоурокам полезно ввиду:

• Возможности более чувственно воспринимать окружающий мир;
• Поддержания своего тела в отличной физической форме;
• Борьбы с избыточным весом;
• Возможности держать себя в тонусе;
• Умения сформировать свой неповторимый стиль;
• Налаживания полезных коммуникаций;
• Преодоления застенчивости и стеснения;
• Раскрытия своей сексуальности.

Очень полезный опыт для тех, кто жаждет самореализации, борется с комплексами, пребывает в депрессивном состоянии, переживает череду непростых событий в жизни. Регулярные занятия любым видом танцев позволит ощутить свою занятость, отвлечь от негативного восприятия мира, быстро привести тело в форму.

Что предлагаем еще?

Предлагаем комплексный подход к обучению пол дэнс. Он выражается в:

• Наличии удобной локации студий возле станций метро “Третьяковская”, “Авиамоторная”, “Китай-город”, “Проспект Вернадского”;
• Предоставлении на выбор 12 видов танцевальных направлений;
• Приемлемой стоимости занятий на шесте;
• Привлечении опытных педагогов, имеющих достижения в танцевальном искусстве;
• Профессиональном подходе к обучению;
• Возможности танцоров продемонстрировать свои навыки на городских, областных, всероссийских и международных конкурсах;
• Удобном расписании времени занятий;
• Индивидуальном подходе;
• Проведении уроков офлайн с возможностью закрепления пройденного материала по видео;
• Подготовке танцоров как начального, так и профессионального уровня.