Урок танцев №29. Pole Dance. Элемент «Ангел» (Крыло Бабочки)

Секрет популярности

Танцевальное направление Pole dance предлагает обучиться разнообразным трюкам на пилоне, под ним либо над ним. Благодаря прокачке мышц спины, пресса, ног и рук учащиеся смогут с легкостью делать вис и кручение на шесте, различные перестановки и прогибы.

Элемент “крыло бабочки” еще называют “крыло ангела”, “уголок” или Butterfly Wing. Его часто относят к простейшим базовым упражнениям, которые используются как переход от одного флажкового элемента танца к другому. Его могут показать даже на уровне для начинающих. Принцип выполнения сводится к раскрытию ног в положение шпагата. И если пока растяжки для него не хватает, то даже так он будет смотреться эффектно.

Алгоритм выполнения действий понятный:

• Отталкиваясь ногой от пола, танцовщица проводит крутку на шесте, удерживается руками;
• Удерживание тела на весу вдоль пилона осуществляется при помощи виса на руках. Одна рука находится выше положения туловища, а вторая – ниже;
• Одна нога вытянута и заведена за шест. А вторая раскрывается в изящном шпагате.

Удерживать такую позицию нужно как можно дольше. Опытные танцовщицы уверены, что сделать трюк получится спустя 3 занятия с максимальной отдачей.

Подготовку к Angel Wing следует начинать с общей растяжки, разогрева мышц спины, ног, рук, присаживания на шпагат.

Для обучения трюкам на пилоне желательно обзавестись эластичной и практичной одеждой, которая отлично ложится по фигуре, не сковывает движений, не вызывает раздражения. Модели с кружевом, стразами, ажурными элементами лучше приберечь для выступления.

Обучение элементам танцев на пилоне по видеоурокам для начинающих не может расцениваться как полноценное. Ведь для этого есть смысл посетить школу Пол Дэнс офлайн, научиться владеть своим телом, удерживать свой вес, прокачать мышцы, почувствовать свою женственность и привлекательность. Тем более, имеющийся график тренировок составлен продуманно. Соответственно, можно совместить его с персональной занятостью, выбрать удобную локацию студии.

Алгоритм сотрудничества 

На сайте pole-dance.ru понятный интерфейс. Это позволяет всем желающим просмотреть предложения, расписание уроков, прайс, подать заявку на участие в группе. Сделать это можно любым удобным способом. При этом нужно уточнить:

• Есть ли предпочтения по времени проведения уроков;
• Имеется ли тренер, с которым есть желания заниматься;
• Планируется ли покупка абонемента;
• Нужны ли индивидуальные уроки, либо достаточно ограничиться групповыми.